Kustuktan Sonra Mideye Ne İyi Gelir?
Kusma sonrası mide hassaslaşır ve sindirim sistemi bir süre dinlenmeye ihtiyaç duyar. Bu dönemde:
- Oda sıcaklığında su yavaş yavaş yudumlanmalıdır.
- Nane limon çayı, papatya çayı ve zencefil çayı gibi bitki çayları mideyi yatıştırabilir.
- Tuzlu kraker, muz gibi hafif gıdalar mideyi yormadan enerji verir.
- Karanfilli su, ağız kokusunu azaltırken mideyi de rahatlatabilir.
Kustuktan Sonra Su İçilir mi?
Kustuktan sonra su içmek doğrudur ancak dikkatli olunmalıdır. Hemen çok miktarda içmek kusmayı tetikleyebilir. Bunun yerine:
- Küçük yudumlarla oda sıcaklığında su tüketilmelidir.
- Tercihen içine birkaç damla limon eklenebilir. Mideyi ferahlatmak için az miktarda limon suyu fayda sağlayabilir.
Kustuktan Sonra Soda İçilir mi?
Soda, mide asidini bozabilir. Gazlı olduğu için şişkinliğe yol açabilir. Mide bulantısını artırabilir. Bu nedenle soda genellikle önerilmez. Alternatif olarak elektrolit içeren spor içecekleri ya da maden suyu tercih edilebilir.
Kustuktan Sonra Süt İçilir mi?
Süt bazı kişilerde mide bulantısını tetikleyebilir. Laktoz intoleransı olanlarda mideyi daha fazla yorabilir. Bu nedenle mide tam olarak yatışmadan süt tüketimi önerilmez.
Kustuktan Sonra Yoğurt Yenir mi?
Az miktarda doğal yoğurt mideyi sakinleştirebilir. Probiyotik etkisiyle bağırsak florasını destekler. Ancak yoğurt, mide hassasiyeti olan kişilerde rahatsızlık yaratabileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
Kustuktan Sonra Ne Yapılmalı?
- Mide dinlenmeye bırakılmalıdır.
- En az 30-60 dakika herhangi bir şey tüketilmemelidir.
- Hafifçe uzanmak, derin nefes almak ve temiz hava almak iyi gelir.
- Gerekiyorsa doktor önerisiyle Metpamid gibi ilaçlar kullanılabilir. Ancak mutlaka tıbbi onay gereklidir.
Kustuktan Sonra Uyumak Doğru mu?
Kustuktan sonra uyumak, mide yatıştıysa ve kişi halsizse faydalı olabilir. Ancak:
- Kustuktan hemen sonra değil, mide dinlendikten sonra uyumaya geçilmelidir.
- Uyurken baş hafifçe yüksekte olmalı, mide üzerine baskı olmamalıdır.
Kustuktan Sonra Sigara İçilir mi?
Kustuktan sonra sigara içmek kesinlikle önerilmez.
- Nikotin mideyi tahriş edebilir.
- Kusmayı tetikleyebilir.
- Boğazı ve sindirim sistemini olumsuz etkiler.
Kustuktan Sonra Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
- Kusma 24 saatten uzun sürüyorsa
- Kanlı kusma varsa
- Şiddetli karın ağrısı yaşanıyorsa
- Yüksek ateş eşlik ediyorsa
- Dehidrasyon belirtileri (baş dönmesi, halsizlik, az idrara çıkma) görülüyorsa
mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
