Her yıl Ramazan ayı geldiğinde, iftar sofralarının vazgeçilmezi olan Ramazan pidesi, pek çok kişinin dilinde ve sofrasında yer alıyor. Ancak, bu lezzetli pideyi tüketirken sağlığımızı da göz ardı etmemiz mümkün değil. Kullanıcılar arasında sıkça sorulan "Bir bütün Ramazan pidesi kaç kalori?" gibi temel bir soru, beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmemize neden oluyor. Bu yazıda, Ramazan pidesinin kalori içeriği ve sağlıklı beslenme açısından önemli detaylar hakkında bilgi vererek, iftar sofralarında doğru tercihleri yapmanıza yardımcı olacağız.
Ramazan pidesi kaç kalori?
Ramazan pidesinin kalorisi, kullanılan malzemelere ve pidenin büyüklüğüne göre değişir.
Ortalama olarak:
- 100 gram Ramazan pidesi 258 kaloridir.
- Bir adet Ramazan pidesi (300 gram) 774 kaloridir.
Kaloriyi azaltmak için:
- Kepekli un kullanabilirsiniz.
- Daha az yağ ve şeker kullanabilirsiniz.
- Pideyi daha küçük boyutta pişirebilirsiniz.
Ramazan pidesinin besin değeri:
- Karbonhidrat: 53.7 g
- Protein: 8.9 g
- Yağ: 5.7 g
- Lif: 2.6 g
Ramazan pidesi tüketirken:
- Pideyi sebzelerle ve yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
- Pideyi çok fazla tüketmemeye özen gösterin.
Kaynak: Haber Merkezi
