Edinilen bilgiye göre, cezaevinden izinli olarak çıkan D.B., sosyal medya hesabından tabanca ile çekilmiş fotoğraflarını paylaşarak, tehdit içerikli ifadeler kullandı. Paylaşımlar üzerine harekete geçen Bucak İlçe Jandarma Komutanlığı ekipleri, Bucak Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde şüphelinin yakalanması için çalışma başlattı.

Düzenlenen operasyonla yakalanan D.B.'nin üzerinde 1 adet ruhsatsız tabanca ele geçirildi. Şahıs, jandarmadaki işlemlerinin ardından yeniden cezaevine teslim edildi.

Olayla ilgili inceleme başlatılırken, güvenlik güçlerinin kamu düzenini tehdit eden kişi ve olaylara yönelik çalışmalarını kararlılıkla sürdürdüğü belirtildi.

Edinilen bilgilere göre kaza, Silopi Çevre Yolu üzerinde meydana geldi. Tankeri kullanan Veysi Kartal'ın direksiyon hakimiyetini kaybetmesi sonucu araç bariyerlere çarparak devrildi. Kazada sürücü Veysi Kartal olay yerinde yaşamını yitirirken, araçta bulunan yolcu yaralandı.

Vefat eden sürücünün kimliği açıklandı

Kazanın ardından hayatını kaybeden kişinin Silopi'ye bağlı Serebiye köyünden 25 yaşındaki Veysi Kartal olduğu açıklandı.

Veysi Kartal'ın yaşamını yitirdiği haberinin duyulmasının ardından ailesi, yakınları ve sevenleri büyük üzüntü yaşadı.

Peş peşe taziye mesajları yayımlandı

Veysi Kartal'ın vefatının ardından çok sayıda taziye mesajı yayımlandı.

Yayımlanan mesajlardan birinde, "Hayatını kaybeden Serebiye köyünden Veysi Kartal'a Allah'tan rahmet; kederli ailesine sabır, metanet ve başsağlığı diliyoruz." ifadelerine yer verildi.
Bir başka paylaşımda ise, "Transpet'in uygulamaları ve tanker mesleğinin zorluğu bir gencimizi daha aramızdan aldı. Silopi Çevre Yolu'nda, Karatay Tesisleri yakınlarında meydana gelen tanker kazasında, Silopi'ye bağlı Serebiye köyünden, henüz ömrünün baharında olan Veysi Kartal hayatını kaybetti. Merhuma Allah'tan rahmet, ailesine, yakınlarına ve sevenlerine sabır ve başsağlığı diliyoruz. Mekânı cennet olsun inşallah" denildi.

Kazanın ardından yapılan bir diğer açıklamada da, "Bugün Silopi Çevre Yolu'nda meydana gelen tanker kazasında vefat eden kişinin Silopi'ye bağlı Serebiye köyünden Veysi Kartal olduğu açıklandı. Allah rahmet eylesin. Mekânı cennet olsun" ifadeleri kullanıldı.
Meslektaşları tarafından yapılan taziye paylaşımında ise, "Bugünkü Silopi Çevre Yolu'ndaki elim kazada hayatını kaybeden Serebiye köyünden meslektaşımız Veysi Kartal'a Allah'tan rahmet diliyor, ailesine ve sevenlerine sabırlar diliyoruz. Mekânı cennet olsun inşallah." ifadelerine yer verildi.
Veysi Kartal'ın vefatı nedeniyle yayımlanan taziye mesajlarında, merhuma Allah'tan rahmet; başta ailesi olmak üzere yakınlarına, sevenlerine ve meslektaşlarına başsağlığı ile sabır dilekleri iletildi.

Aydınlıkevler Mahallesi tarafından yapılan açıklamada, uzun yıllar büyük özveriyle muhtarlık görevini yürüten Şenol Öz'ün Hakk'ın rahmetine kavuştuğu belirtilerek, merhuma Allah'tan rahmet; ailesine, yakınlarına, sevenlerine ve tüm Aydınlıkevler Mahallesi sakinlerine sabır ve başsağlığı dileğinde bulunuldu.

Cenaze programı açıklandı

Yayımlanan bilgilere göre Şenol Öz için ilk olarak 2 Temmuz 2026 Perşembe günü öğle namazını müteakip Aydınlıkevler Pazar Camii'nde cenaze namazı kılınacağı, ardından Eskişehir'in Sivrihisar ilçesinde son yolculuğuna uğurlanacağı bildirildi.

Öte yandan Sivrihisar'dan yapılan taziye paylaşımlarında ise cenazenin 2 Temmuz 2026 Perşembe günü Sivrihisar Aziz Mahmut Hüdai Camisi'nde kılınacak ikindi namazının ardından Yenice Mahallesi Mezarlığı'nda defnedileceği bilgisi paylaşıldı.

Sivrihisar'da da taziye mesajları yayımlandı

Eskişehir'in Sivrihisar ilçesi Memik Mahallesi nüfusuna kayıtlı olan Şenol Öz'ün vefatı üzerine çok sayıda taziye mesajı yayımlandı.

Yapılan bir paylaşımda, "Sivrihisarlı hemşehrimiz, ilçemiz Memik Mahallesi'nden, Ankara Aydınlıkevler Mahalle Muhtarı merhum Şenol Öz'ün vefatını derin bir üzüntüyle öğrenmiş bulunuyorum. Güler yüzü, samimiyeti ve insanlığıyla gönüllerde güzel izler bırakan kıymetli hemşehrim Şenol Öz'e Cenab-ı Allah'tan rahmet; ailesine ve yakınlarına sabır ve başsağlığı diliyorum. Mekânı cennet, makamı âli olsun. Allah rahmetiyle muamele eylesin." ifadelerine yer verildi.

Yakınları ve dostlarından duygusal mesajlar

Şenol Öz'ün vefatının ardından dostları ve yakınları da sosyal medya üzerinden taziye mesajları yayımladı.

Murat Soysal yaptığı paylaşımda, "Acı kaybımız. Sevgili kardeşim Şenol Öz, Allah rahmet eylesin, mekânı cennet olsun. Çok çok üzgünüm. Kırk yıllık dostumu kaybettim." ifadelerini kullandı.

Yasemin Koca ise paylaşımında, "Mahallemiz sakinlerinden merhum emekli öğretmen Mehmet Öz'ün ve Müzeyyen Öz'ün oğlu, Şenay Kaytan ve Faruk Öz'ün kardeşi, Ankara Aydınlıkevler Muhtarı Şenol Öz abimiz Hakk'ın rahmetine kavuşmuştur. Cenazesi 2 Temmuz 2026 Perşembe günü Aziz Mahmut Hüdayi Camisi'nde kılınacak ikindi namazına müteakip Yenice Mahallesi Mezarlığı'na defnedilecektir. Merhuma Allah'tan rahmet, yakınlarına başsağlığı diliyorum. Mekânın cennet olsun inşallah abim." ifadelerine yer verdi.

Recep Toptaş da yayımladığı taziye mesajında, "Merhum emekli öğretmen Mehmet Öz'ün ve Müzeyyen Öz'ün oğlu, Şenay ve Faruk Öz'ün kardeşi, Ankara Aydınlıkevler Muhtarı Şenol Öz vefat etmiştir. Cenazesi 2 Temmuz 2026 Perşembe günü Sivrihisar Aziz Mahmut Hüdai Camisi'nde kılınacak ikindi namazı sonrası Yenice Mahallesi Mezarlığı'na defin edilecektir. Allah rahmet eylesin, mekânı cennet olsun. Ailesine ve sevenlerine başsağlığı diliyorum." ifadelerini kullandı.

Şenol Öz'ün vefatı nedeniyle yayımlanan taziye mesajlarında, merhuma Allah'tan rahmet; başta ailesi olmak üzere yakınlarına, sevenlerine ve Aydınlıkevler Mahallesi sakinlerine sabır ve başsağlığı dilekleri iletildi.

Olay, 29 Haziran tarihinde Darıca ilçesi Sırasöğütler Mahallesi'nde bulunan bir evde meydana geldi. İddiaya göre 2 genç kız, ziyaret amacıyla Sırasöğütler Mahallesi'ndeki eve geldi. Bir süre sonra misafir kadınlardan Ece Naz Macit (18) silahla başından vuruldu.

Silah sesini duyan vatandaşların ihbarı üzerine adrese sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Eve giden ekipler, kanlar içinde olan Macit'i ambulansla hastaneye kaldırdı. Genç kız, kaldırıldığı hastanede yapılan tüm müdahalelere rağmen hayatını kaybetti.

Polis ekipleri olayın yaşandığı evde inceleme yaparken, olay sırasında evde bulunan 2'si erkek 3 kişi ifadeleri alınmak üzere gözaltına alındı. İfade işlemleri tamamlanan S.C.G., Y.O. ve A.A. isimli 3 şüpheli, bugün Asayiş Şube Müdürlüğü Cinayet Büro ekiplerince adliyeye sevk edildi. Mahkemeye çıkarılan 3 şüpheli, "kasten öldürme" ve "6136 SKM" suçundan tutuklandı.

Bacak'ın vefatı ailesi, yakınları ve köy halkı arasında büyük üzüntüye neden oldu. Cenazesinin bugün ikindi namazına müteakip Bacak Köyü Mezarlığı'nda toprağa verileceği öğrenildi.

Vefatından bir gün önce terminalde konuştu

Edinilen bilgiye göre İbrahim Bacak, yaşamını yitirmeden bir gün önce Bartın Terminali'nde Kozcağız servisini beklediği sırada ortaokul arkadaşlarından biriyle sohbet etti.

Görgü tanıklarının aktardığına göre Bacak, konuşmasında, "13 sene içeride yattım. Artık başımı belaya sokmayacağım. Cezalar çok ağır. Annem bu gece Antalya'ya gidecek. Son kez annemi göreceğim. Annemi çok seviyorum. Dünya çok kötü, sevdiğim kadın bile kazık attı. İnsanlar çok değişmiş" ifadelerini kullandı.

Konuşmanın ardından Kozcağız servisine bindiği belirtilen Bacak'ın, dün gece saatlerinde yaşamını yitirdiği bildirildi.

Taziye mesajları paylaşıldı

İbrahim Bacak'ın vefat haberinin ardından yakınları ve sevenleri sosyal medya üzerinden taziye mesajları yayımladı.

Ferdi Yılmaz yaptığı paylaşımda, "Dayımın oğlu İbrahim Bacak vefat etmiştir. Mekânı cennet olsun. Allah tahsilatını affetsin" ifadelerine yer verdi.

Bugün son yolculuğuna uğurlandı

İbrahim Bacak'ın cenazesinin bugün ikindi namazının ardından Bacak Köyü Mezarlığı'nda toprağa verildi. Vefat haberi, ailesi, yakınları ve köy sakinleri arasında derin üzüntüyle karşılandı.

Olay, Nilüfer ilçesi Çamlıca Mahallesi Kavakdere Caddesi üzerinde Çamlıca Kapalı Pazar Alanı önünde meydana geldi. İddiaya göre, aralarında alacak-verecek meselesi bulunan kişiler arasında tartışma çıktı. Tartışmanın ardından 2 kişi, bir evin girişine silahla ateş açarak kaçtı.

İhbar üzerine bölgeye çok sayıda polis ekibi sevk edildi. Ekipler çevrede güvenlik önlemi alırken, olayda yaralanan olmadığı öğrenildi. Polis ekipleri, kaçan şüphelilerin yakalanması için çalışma başlattı.

Kaza, Tavşanlı caddesinde meydana geldi. R.A. kullandığı 16 GU 169 plakalı otomobil, kavşakta G.S. idaresindeki 43 ADJ 663 plakalı otomobille çarpıştı. Kazada otomobil sürücüleri R.A. ve G.S. yaralandı.

Kazayı görenlerin ihbarıyla gelen sağlık ekiplerince ilk müdahalesi olay yerinde yapılan yaralılarla Tavşanlı Doç. Dr. Mustafa Kalemli Devlet Hastanesi ve Domaniç Devlet Hastanesi'ne kaldırılarak tedavi altına alındı.

Kazayla ilgili başlatılan soruşturma sürüyor.

Menemen Cumhuriyet Başsavcılığınca gümrük kaçağı eşya ticaretinin önlenmesine yönelik soruşturma başlatıldı. Belirlenen adres ve şüphelilere İzmir İl Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık Suçlarıyla Mücadele Şubesi ile Aliağa İlçe Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık Suçlarıyla Mücadele Büro Amirliği ekiplerince İzmir merkezli Mardin ve Yalova'da eşzamanlı operasyon düzenlendi.

Operasyon kapsamında şüphelilere ait 16 ev ve 7 iş yerinde yapılan aramalarda gümrük kaçağı olduğu değerlendirilen çok sayıda telefon, termos, gözlük, kulaklık ve elektrikli ev eşyaları ile 1 tabanca ele geçirilirken, 7 şüpheli gözaltına alındı.

Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen 7 şüpheli de tutuklandı.

Olay, Orta Mahallesi’nde düzenlenen asker eğlencesinde meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, eğlence sırasında arkadaş oldukları öğrenilen T.K. ile G.A. arasında henüz bilinmeyen nedenle tartışma çıktı. Alkollü oldukları iddia edilen iki kişi arasındaki tartışmanın büyümesi üzerine G.A.’nın, T.K.’yı bıçakla yaraladığı iddia edildi.

Çevredekilerin ihbarı üzerine olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Yaralanan T.K., sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinin ardından Muğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırıldı.

Hastanede tedavi altına alınan T.K.’nın kolundaki arter damarlarından birinin kesildiği öğrenildi. Ameliyata alınan yaralının hayati tehlikesinin bulunmadığı ve tedavisinin yoğun bakımda sürdüğü belirtildi. Olayın ardından gözaltına alınan, Menteşe’de esnaflık yaptığı öğrenilen G.A.’nın ise emniyetteki işlemlerinin devam ettiği öğrenildi.

Olayla ilgili soruşturma sürüyor.

Operasyon 16 adrese eş zamanlı düzenlendi

Kilis Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde İl Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekiplerince suç işlemek amacıyla örgüt kurmak, örgüte üye olmak ve örgüt adına suç işlemek suçundan belirlenen şahıslara yönelik 26 Haziran'da operasyon düzenlendi. 16 adrese eş zamanlı baskınlarda 12 şüpheli gözaltına alınırken, soruşturma kapsamında farklı tarihlerde şüphelilerle birlikte 6 adet kesici ve delici alet ele geçirildi.

9 şüpheli cezaevine gönderildi

Emniyetteki işlemlerinin ardından 29 Haziran'da adliyeye sevk edilen şüphelilerden 3'ü adli kontrol şartıyla serbest bırakılırken, 9 şüpheli çıkarıldıkları mahkemece tutuklanarak cezaevine gönderildi.

YÖK'ten geleceğin mesleklerine yönelik yeni hamle

YÖK Başkanı Özvar sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, "Sevgili gençler, sizleri geleceğin dünyasına en donanımlı şekilde hazırlamak için yükseköğretim programlarımızı kararlılıkla dönüştürmeyi sürdürüyoruz. 2026-2027 akademik yılında yapay zekayı sosyal bilimlerle buluşturan vizyoner bölümlerden stratejik üretim alanlarına kadar 7'si lisans, 9'u ön lisans olmak üzere toplam 16 yeni programı ilk kez yükseköğretimimize kazandırdık. Daha önce de vurguladığımız gibi yalnızca bugünün değil, geleceğin de iş gücü ihtiyacını dikkate alarak yükseköğretim sistemimizi geliştiriyoruz.

"İstihdam üretmeyen programlarda ısrar etmiyoruz"

Güncelliğini yitirmiş ve istihdam üretmeyen programlarda ısrar etmek yerine; yüksek teknoloji, dijital dönüşüm ve stratejik üretim odaklı bir akademik yapıyla ülkemizin beşeri sermayesini geleceğe hazırlıyoruz. Geleceğimiz olan gençlerimiz için hayırlı olsun" ifadelerini kullandı.

Lisans düzeyinde 7 yeni bölüm açılıyor

Bu yıl ilk kez açılacak olan lisans programlarının Tarih ve Yapay Zeka, Felsefe ve Yapay Zeka, İşletme ve Yapay Zeka, Finansal Teknoloji, Biyoteknoloji ve Genetik, Paramedik ve Balıkçılık Teknolojisi olduğu, ön lisans programlarının ise Yapay Zeka Destekli Web Tasarımı ve Kodlama, Yapay Zeka Destekli Tasarım ve Animasyon, Hayvancılık Teknolojileri ve İşletmeciliği, Mobil Güvenlik Teknolojileri, Dijital Oyun Teknolojiler, İlaç Üretim Teknolojisi, Laboratuvar Hayvanları, Balıkçılık Teknolojisi ve Patlayıcı ve Enerjetik Malzemeler Teknikerliği olduğu bildirildi.

"Yeni Nesil Organize Suç Örgütleri"ne karşı kapsamlı strateji

Organize suç örgütleri ile mücadelenin operasyonel ve uluslararası boyutlarına değinen Bakan Çiftçi, "Siber Alanda Organize Suç Örgütleri ile Mücadele", "Yurt Dışından İadelere Yönelik Örnekler", "Narkotik Organize Suç Örgütlerine Yönelik Mücadele" ve "Güncel Operasyonlar" başlıkları altında yürütülen çalışmalara ilişkin bilgiler verdi. Suç örgütlerinin finansal ve dijital altyapılarına yönelik gerçekleştirilen operasyonların önemine işaret eden Bakan Çiftçi, Türkiye Cumhuriyeti'nin suçla mücadelesini sınır içinde ve sınır ötesinde tüm kurumların koordinasyonu içerisinde kararlılıkla sürdüreceğini ifade etti.

Yetkililer, uçağın North Weald Havaalanı'ndan kısa süreli bir deneyim uçuşu için havalandığını, ancak planlanan uçuşun tamamlanamadığını bildirdi.

Uçuşun yaklaşık 30 dakika sürmesi planlanıyordu

Soruşturmayı yürüten Dedektif Başmüfettiş Morgan Cronin, uçağın kamuoyuna ücret karşılığında sunulan kısa süreli deneyim uçuşlarından birini gerçekleştirdiğini belirtti. Yaklaşık 30 dakika sürmesi planlanan uçuşun ardından uçağın havaalanına dönemediği ifade edildi.

Kazada yaşamını yitiren kişilerin kimliklerinin henüz resmi olarak açıklanmadığını kaydeden Cronin, kimlik tespit sürecinin titizlikle sürdürüldüğünü ve ailelere gerekli hassasiyetin gösterileceğini söyledi.

Uçağın gün içinde daha önce de uçtuğu belirlendi

Uçuş takip verilerine göre, kazaya karışan Cessna tipi hafif uçağın aynı gün içerisinde iki ayrı uçuş daha gerçekleştirdiği tespit edildi. Kazayla sonuçlanan üçüncü uçuşun ise yaklaşık sekiz dakika sürdüğü ve uçağın High Ongar yakınlarında düştüğü bilgisi paylaşıldı.

North Weald Flight Training tarafından kullanılan uçakla düzenlenen deneyim uçuşlarında katılımcılar, sertifikalı uçuş eğitmeninin gözetiminde ön koltukta oturarak çift kumandalı sistem üzerinden uçuş deneyimi yaşayabiliyor.

Kazanın nedeni araştırılıyor

İngiltere Hava Kazaları Araştırma Birimi (AAIB), olayı "hava kazası" olarak değerlendirdiğini ve teknik incelemelerin sürdüğünü açıkladı. Olay yerine sevk edilen uzman ekiplerin bölgede çalışmalarına devam ettiği, soruşturmanın önümüzdeki günlerde de süreceği bildirildi.

Zafer Direk’in sağlık durumuyla ilgili ilk paylaşım, vefatından iki gün önce bir arkadaşı tarafından yapıldı. Paylaşımda, “Tur Beyler Emlak sahibi değerli dostum Zafer Direk’in yoğun bakıma alındığını öğrendim. En kısa zamanda sağlığına kavuşmasını temenni ederim.” ifadelerine yer verilerek sevenlerinden dua istendi.

Ancak yoğun bakımda sürdürülen tedavi sürecine rağmen Zafer Direk’ten acı haber geldi. Vefatının ardından emlak camiasından ve yakın çevresinden peş peşe taziye mesajları yayımlandı.

Manavgat Uluten Homes sahibi İbrahim Uluten de yayımladığı başsağlığı mesajında, “Değerli dostumuz, meslektaşımız Zafer Direk’in vefat haberini derin bir üzüntüyle öğrenmiş bulunuyorum. Kendisine Yüce Allah’tan rahmet; kederli ailesine, yakınlarına ve tüm sevenlerine sabır ve başsağlığı diliyorum. Mekânı cennet, makamı âli olsun. Allah geride kalanlarına sabırlar ihsan eylesin. Başımız sağ olsun.” ifadelerini kullandı.

Zafer Direk’in vefatı üzerine duygularını paylaşan isimlerden biri de İlker Kırkpınar oldu. Kırkpınar, yayımladığı mesajda, “Seni hiç unutmayacağım abi, uzun uzun bir şey yazamam sana. Hayata karşı tek başına mücadele ettin. Buraya kadarmış bu dünyadaki nefesin. Mekânın cennet olsun.” sözleriyle yaşadığı üzüntüyü dile getirdi.

Tadımların tamamlanmasının ardından kayınvalideler tabakları tek tek değerlendirerek puanlarını verdi. Yapılan puanlama sonucunda günün en yüksek puanını alan isim Aysun oldu.

Final haftasında uygulanan format gereği günün birincisi olan yarışmacı beşibiryerde ödülünün de sahibi oldu. Böylece Aysun, hem günü zirvede tamamladı hem de sezon finali öncesinde önemli bir avantaj elde etti.

Programda Tuğba, Cemile, Hatice ve Aysun arasında yaşanan rekabet, final haftasında daha da yoğunlaşırken, her gün açıklanan puanlar genel sıralamayı doğrudan etkiliyor. Yarışmacılar, sezonun sonunda verilecek 50 altın bilezik ödülüne ulaşabilmek için en yüksek puanları toplamaya çalışıyor.

1 Temmuz Çarşamba günü açıklanan sonuçlara göre Aysun, günün birincisi olarak beşibiryerde ödülünü kazanan isim oldu. Final haftasında alınacak sonraki puanlar ise sezon şampiyonunun belirlenmesinde kritik rol oynayacak.

Edinilen bilgilere göre olay, Hilvan ilçesine bağlı Kavacık Mahallesi'nde meydana geldi. Hava sıcaklığının etkisiyle serinlemek isteyen 14 yaşındaki Murat Yavuz, Atatürk Barajı Gölü kıyısından suya girdi. Bir süre sonra Yavuz'u göremeyen çevredeki vatandaşlar, durumdan şüphelenerek 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayıp yardım istedi.

İhbar üzerine olay yerine Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesi Arama Kurtarma (ŞUAK) dalgıç ekibi sevk edildi. Kısa sürede bölgeye ulaşan ekipler, gölde arama çalışması başlattı. Yapılan çalışmalar sonucunda Murat Yavuz'un cansız bedenine ulaşıldı. Sudan çıkarılan çocuğun yapılan ilk incelemelerde boğularak hayatını kaybettiği belirlendi.

Olay yerindeki incelemelerin ardından Murat Yavuz'un cenazesi, kesin ölüm nedeninin belirlenmesi amacıyla otopsi yapılmak üzere Şanlıurfa Adli Tıp Kurumu morguna kaldırıldı.

Yaşanan acı olayla ilgili inceleme ve soruşturma başlatıldığı bildirildi.

Uyku ortamının doğru hazırlanması gerekiyor

Kaliteli uykunun bağışıklık sisteminin güçlenmesi, gün içinde harcanan enerjinin yeniden kazanılması ve zihinsel işlevlerin sağlıklı şekilde sürdürülebilmesi açısından önemli olduğunu belirten Dr. Arıcak, yeterli süre uyunsa bile düşük uyku kalitesinin beklenen dinlenmeyi sağlamadığını ifade etti. Sıcak havalarda uygun olmayan oda koşulları, psikolojik stres, yanlış beslenme alışkanlıkları, aşırı kafein tüketimi ve kronik hastalıkların uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceğini belirterek, uykuya geçiş sırasında vücut sıcaklığının doğal olarak düştüğünü, yüksek ortam sıcaklığının ise bu süreci bozarak uykuya dalma süresini uzattığını ve derin uyku evrelerini azalttığını kaydetti. Serin, karanlık ve iyi havalandırılan bir odanın melatonin hormonunun salgılanmasını desteklediğini vurgulayan Dr. Arıcak, bunun daha kaliteli bir uyku düzenine katkı sağladığını ifade etti.

Kalitesiz uyku sağlığı da etkiliyor

Uyku kalitesindeki düşüşün dikkat dağınıklığı, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik ve gün boyu süren yorgunluk hissine neden olabileceğini belirten Dr. Arıcak, uzun vadede bağışıklık sisteminin zayıflayabileceğini ve hipertansiyon ile diyabet gibi kronik hastalıkların kontrolünün zorlaşabileceğini söyledi.

Sıcak havalarda daha rahat uyumak için öneriler

Dr. Arıcak, yaz aylarında kaliteli bir uyku için bazı temel alışkanlıkların önem taşıdığını belirtti. Uyku öncesinde ağır egzersizlerden kaçınılmasını önererek, yatmadan önce ılık duş alınmasının vücut sıcaklığını dengelemeye yardımcı olacağını ifade etti. Pamuklu ve terletmeyen kıyafetlerin tercih edilmesini, hafif nevresim kullanılmasını, yatak odasının serin ve iyi havalandırılmış tutulmasını tavsiye eden Dr. Arıcak, akşam saatlerinde kafein tüketiminin sınırlandırılması, gün boyunca yeterli sıvı alınması ve düzenli uyku saatlerinin korunmasının da uyku kalitesini artıracağını belirtti.

Uzun süren uyku sorunları ciddiye alınmalı

Uyku düzensizliğinin haftalar boyunca devam etmesi, günlük yaşamı olumsuz etkilemesi ya da horlama, uyku sırasında nefes durması ve aşırı gündüz uykululuğu gibi belirtilerle birlikte görülmesi halinde vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerektiğini vurgulayan Dr. Arıcak, bu durumlarda altta yatan nörolojik, psikiyatrik veya sistemik hastalıkların araştırılması gerektiğini söyledi. Gerekli görülen durumlarda laboratuvar tetkikleri ve uyku testlerinin planlanabileceğini belirterek, uyku hijyeninin düzenlenmesi, yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun tedavi yöntemleriyle uyku kalitesinin önemli ölçüde artırılabileceğini ifade etti. Dr. Arıcak, yeterli süre ve kaliteli uykunun hem fiziksel hem de zihinsel açıdan güne daha dinç başlamaya yardımcı olduğunu, yaşam kalitesinin korunmasında önemli rol oynadığını sözlerine ekledi.

Malzemeler

500 gram orta yağlı kıyma
1 adet rendelenmiş kuru soğan
2 diş ezilmiş sarımsak
3 yemek kaşığı galeta unu
1 adet yumurta
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı kimyon
Yarım çay kaşığı pul biber
İnce kıyılmış maydanoz

Diğer malzemeler:

3 adet büyük lavaş
2 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
2 yemek kaşığı sıvı yağ

Sosu için:

1 yemek kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı domates salçası
1 su bardağı sıcak su
Tuz
Karabiber
Pul biber

Üzeri için:

Çırpılmış yoğurt
İnce kıyılmış maydanoz
İsteğe göre közlenmiş biber ve domates

Yapılışı

Derin bir kaba kıyma, rendelenmiş soğan, sarımsak, yumurta, galeta unu, baharatlar ve maydanozu alın. Tüm malzemeleri 5-6 dakika boyunca iyice yoğurarak köfte harcını hazırlayın. Harcı yaklaşık 15 dakika dinlendirin.

Dinlenen harçtan uzun ve ince köfteler hazırlayın. Tavada az miktarda sıvı yağ ile köftelerin her tarafını mühürleyerek hafifçe pişirin.

Lavaşları tezgâha serin. Her lavaşın içine köfteleri yerleştirin ve sıkıca sarın. Hazırlanan ruloların üzerine eritilmiş tereyağı sürün. Yaklaşık 2-3 santimetre genişliğinde dilimleyerek fırın kabına dizin.

Önceden ısıtılmış 190 derece fırında üzerleri hafif kızarana kadar 12-15 dakika pişirin.

Bu sırada sos için tereyağını tavada eritin. Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun. Sıcak suyu ilave edin. Tuz, karabiber ve pul biberi ekleyerek birkaç dakika kaynatın.

Fırından çıkan beyti dilimlerinin üzerine hazırlanan sıcak domates sosunu gezdirin. Yanına veya üzerine çırpılmış yoğurt ekleyin. İnce kıyılmış maydanoz serpiştirerek sıcak servis edin. İsteğe göre közlenmiş biber ve domates ile servis ederek sunumu zenginleştirebilirsiniz.

Son olarak Türkiye Yazarlar Sendikası etkinliğine katılmıştı

Cengiz Gündoğdu'nun, yaklaşık bir ay önce Türkiye Yazarlar Sendikası tarafından düzenlenen bir etkinliğe katıldığı ve burada konuşma yaptığı öğrenildi.

Cengiz Gündoğdu kimdir?

Cengiz Gündoğdu, 1943 yılında İstanbul'da doğdu. Lise öğreniminin ardından yayıncılık alanında çalışmalarını sürdüren Gündoğdu, 1983-1990 yılları arasında Varlık dergisinde yardımcı yayın yönetmeni olarak görev yaptı.

1990 yılından itibaren İnsancıl Dergisi ile İnsancıl Yayınları'nın genel yayın yönetmenliğini üstlenen Gündoğdu, burada kültür, sanat ve edebiyat alanındaki yayın çalışmalarını yürüttü.

Ayrıca İnsancıl'ın atölye faaliyetleri kapsamında felsefe, estetik ve yazarlık üzerine seminerler veren Gündoğdu'nun yazıları uzun yıllar Evrensel gazetesinde ve TELE1'in internet sitesinde yayımlandı.

Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte İzmirliler serinlemek için sahillere yönelirken, kalabalık plajlardan uzak durmak isteyenler ise gözünü kentin saklı koylarına çevirdi. Çeşme, Urla, Foça ve Karaburun'da bulunan birçok koy, doğal güzellikleri ve ücretsiz giriş imkânlarıyla dikkat çekiyor. Özellikle hafta sonları günübirlik tatil yapmak isteyen vatandaşlar, şehir merkezine yaklaşık bir saatlik mesafedeki bu noktalarda denizin ve doğanın tadını çıkarıyor. İşte o koylar!

AFAD verilerine göre Akdeniz açıklarında 4,9 büyüklüğünde deprem meydana geldi. Muğla'nın Datça ilçesine yaklaşık 189 kilometre mesafede kaydedilen sarsıntının yerin 8,39 kilometre derinliğinde gerçekleştiği bildirildi.