Medicana International İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Mısra Aydın, özellikle yaz aylarında yaygınlaşan düşük kalorili, hızlı kilo verdiren diyetlerin ciddi sağlık riskleri taşıdığına dikkat çekti. Hızlı su ve mineral kaybına neden olan bu diyetlerin; tansiyon düşüklüğü, halsizlik, baş dönmesi, kan şekeri düşüklüğü ve kalp ritmi bozuklukları gibi sorunlara zemin hazırladığına değindi.
Psikolojik sağlığı olumsuz etkiliyor
Düşük kalorili beslenmenin uzun vadede metabolizmayı yavaşlattığını ve kas kaybına yol açtığını belirten Aydın, bu durumun bağışıklık sistemini zayıflattığını ve hormonal dengesizliklere neden olduğunu ifade etti. Yeterli enerji alınmadığında psikolojik olarak da etkilenildiğini vurgulayan Aydın, bu süreçte depresyon ve anksiyete riskinin arttığını söyledi.
Beslenme programı kişiden kişiye değişir
Her bireyin metabolizmasının, yaşam tarzının ve sağlık durumunun farklı olduğunu hatırlatan Aydın, sağlıklı bir beslenme programının kişiye özel hazırlanması gerektiğini ifade etti. Diyetin yalnızca kilo verme aracı olarak görülmemesi gerektiğine dikkat çeken Aydın, esas hedefin sağlıklı alışkanlıkları sürdürülebilir hale getirmek olduğunu belirtti.
Bilimsel dayanağı olmayan bilgilere dikkat
İnternetten edinilen diyet listelerinin bilimsel dayanağı olmadığını vurgulayan Aydın, özellikle sosyal medyada önerilen çaylar, detoks içecekleri ve zayıflama ürünlerinin ciddi sağlık problemlerine neden olabileceğini söyledi. Bu tür ürünlerin karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını bozabileceğine, kalp ritmini etkileyebileceğine ve ilaçlarla etkileşime girebileceğine dikkat çekti. Beslenme programlarına başlamadan önce mutlaka bir beslenme uzmanı ya da hekim görüşü alınması gerektiğini vurgulayan Aydın, sağlıklı kilo kaybı için profesyonel destek alınmasının hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı korumak adına kritik olduğunu sözlerine ekledi.
