Yaz tatilinin başlamasıyla birlikte çocuklarını sporla buluşturmak isteyen ailelere uzmanlardan önemli uyarılar geliyor. Medicana International İzmir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, çocukların spora yönlendirilirken yaşlarına ve gelişim düzeylerine uygun branşların tercih edilmesinin hem fiziksel gelişim hem de sakatlıkların önlenmesi açısından büyük önem taşıdığını söyledi. Sporun yalnızca fiziksel gelişime değil, özgüven, disiplin ve sosyal becerilerin gelişimine de katkı sunduğunu belirterek, çocukların erken yaşta tek bir spor dalına yönlendirilmesi yerine çok yönlü hareket becerilerinin desteklenmesi gerektiğini vurguladı.
Amaç hareketi sevdirmek olmalı
Doç. Dr. Kaçmaz, 3-5 yaş döneminde çocukların sporla değil hareketle tanıştırılması gerektiğini belirterek, bu yaş grubunda oyun temelli aktiviteler, basit jimnastik çalışmaları ve suyla tanışmayı içeren programların daha uygun olduğunu ifade etti. 6-9 yaş döneminin ise koordinasyon, denge ve ritim gelişiminin hızlandığı bir süreç olduğuna dikkat çekerek, yüzme, jimnastik, dans ve temel atletizm gibi branşların çocuklara geniş bir hareket becerisi kazandırdığını kaydetti. Bu yaşlarda takım sporlarına başlanabileceğini ancak önceliğin eğlenmek ve öğrenmek olması gerektiğini aktardı.
En uygun dönem 10 yaş sonrası
Çocukların farklı spor dallarını deneyerek ilgi ve yeteneklerini keşfetmesinin önemine değinen Doç. Dr. Kaçmaz, 10-12 yaş döneminin branşlaşma açısından daha uygun olduğunu söyledi. Bu yaşlarda futbol, basketbol, voleybol ve tenis gibi sporların daha düzenli şekilde yapılabileceğini belirterek, yine de çocukların tek bir branşa aşırı yüklenmemesi gerektiğini ifade etti. Ergenlik dönemiyle birlikte kas gücü ve dayanıklılığın arttığını belirten Doç. Dr. Kaçmaz, 13 yaş sonrasında performans hedeflerinin konuşulabileceğini ancak büyüme süreci devam ettiği için antrenman yüklerinin dikkatli planlanması gerektiğini söyledi.
Ailelere önemli uyarılar
Çocukların spor seçiminde ebeveynlerin yönlendirmesinin önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Kaçmaz, ancak uzun vadede sürdürülebilir olanın çocuğun keyif aldığı spor dalı olduğunu dile getirdi. Pediatrik yaş grubuyla çalışma deneyimine sahip antrenörlerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayarak, güvenli spor alanları, uygun ekipman kullanımı ve yaşa uygun antrenman programlarının sakatlık riskini önemli ölçüde azalttığını ifade etti. Erken yaşta aynı hareketlerin yoğun şekilde tekrar edilmesine dayanan antrenmanların aşırı kullanım yaralanmalarına neden olabileceğini belirten Doç. Dr. Kaçmaz, haftalık programlarda mutlaka dinlenme günlerine yer verilmesi gerektiğini kaydetti.
“Amaç şampiyon yetiştirmek değil”
Çocuklarda görülen ağrıların her zaman büyüme ağrısı olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Kaçmaz, özellikle belirli bir bölgede yoğunlaşan ve aktiviteyle artan ağrıların uzman hekim tarafından değerlendirilmesinin önem taşıdığını kaydetti. Farklı spor dallarının denenmesinin çocukların denge, koordinasyon ve kas gelişimine olumlu katkı sunduğunu ifade ederek, erken yaşta tek branşlaşma yerine çok yönlü gelişimin uzun vadede daha sağlıklı sonuçlar verdiğini belirtti. Ailelerin öncelikli hedefinin erken yaşta şampiyon sporcular yetiştirmek değil, sporla sağlıklı ilişki kuran, aktif ve bilinçli bireyler yetiştirmek olması gerektiğini sözlerine ekledi.
