Yaz sıcaklarının etkisini artırdığı günlerde uzmanlar, anne adaylarını sıvı tüketimi konusunda uyarıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Gamze Keleş, hamilelik döneminde yaşanan sıvı kaybının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, özellikle sıcak havalarda daha dikkatli olunması gerektiğini söyledi. Hamile kadınların hem artan sıcaklık hissi hem de gebelik sürecinde alınan kilolar nedeniyle yaz aylarını daha zor geçirebildiğini ifade ederek, aşırı sıcakların terlemeyi artırarak vücutta su ve mineral kaybına neden olduğunu kaydetti.
Sıvı kaybı rahim kasılmalarını tetikleyebilir
Hamilelik döneminde görülen baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğünün en önemli nedenlerinden birinin yetersiz sıvı alımı olduğunu belirten Opr. Dr. Keleş, dolaşım sistemindeki sıvı miktarının azalmasının rahim kasılmalarını tetikleyebileceğini söyledi. Yaz aylarında artan terleme nedeniyle oluşan sıvı kaybının hafife alınmaması gerektiğini vurgulayarak, dolaşımda yeterli sıvı bulunmamasının düşük ve erken doğum gibi istenmeyen sonuçlara yol açabileceğine dikkat çekti.
Günde en az 2-3 litre su önerisi
Yaz döneminin daha rahat geçirilebilmesi için anne adaylarına çeşitli önerilerde bulunan Opr. Dr. Keleş, yüzme ve yürüyüş gibi hafif egzersizlerin faydalı olduğunu belirtti. Rahat ayakkabı kullanımının önemine değinerek, kaliteli ve yeterli uykunun da gebelik sürecine olumlu katkı sağladığını ifade etti. Günlük en az 2 ila 3 litre su tüketilmesini önererek, bir şişe maden suyunun da terleme ile kaybedilen minerallerin dengeli şekilde yerine konmasına yardımcı olabileceğini söyledi.
Giyim ve güneşten korunma önemli
İnce ve pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesinin hem terlemeyi azalttığını hem de sıvı kaybını sınırlandırdığını belirten Opr. Dr. Keleş, bu tür kıyafetlerin pişik ve mantar gibi cilt problemlerinin önlenmesine de katkı sağladığını dile getirdi. Hamilelik döneminde güneş lekelerinin daha belirgin hale gelebildiğini hatırlatarak, özellikle öğle saatlerinde doğrudan güneş ışığına maruz kalınmaması gerektiğini vurguladı. Şapka ve şemsiye kullanımının yanı sıra güneş koruyucu ürünlerin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.
Tatil öncesi doktor kontrolü tavsiyesi
Tatil planı yapan anne adaylarına da uyarılarda bulunan Opr. Dr. Keleş, seyahat öncesinde mutlaka doktor değerlendirmesi yapılması gerektiğini söyledi. Anne adaylarının hem kendi sağlık durumlarını hem de bebeklerinin gelişimini göz önünde bulundurarak planlama yapması gerektiğini belirterek, seyahat mesafesi ve tatil süresince yapılacak aktivitelerin gebelik açısından risk oluşturup oluşturmadığının hekim kontrolünde değerlendirilmesinin önem taşıdığını ifade etti.
