Konak Belediyesi’nin yaş almış bireylerin sağlıklı ve aktif yaşam sürmesini destekleyen çalışmaları kapsamında İleri Yaş Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde bilgilendirme semineri düzenlendi. Etkinlikte, Medicana International İzmir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, merkez üyeleriyle bir araya gelerek sağlık sorunlarına ilişkin soruları yanıtladı.
Hareketsiz yaşam hastalıkları artırıyor
Seminerde konuşan Prof. Dr. Şendur, sedanter yaşam tarzının birçok hastalığın temelinde yer aldığını vurguladı. Günümüzde artan masa başı çalışma düzeni ve evden çalışma alışkanlıklarının bel ağrısı başta olmak üzere kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını yaygınlaştırdığına dikkat çekti. Hareketsizliğin sağlıksız yaşam anlamına geldiğini belirterek, düzenli egzersizin bu riskleri önemli ölçüde azaltabileceğini ifade etti.
“Düzenli egzersizle sağlıklı bir yaşam mümkün”
Prof. Dr. Şendur, özellikle ileri yaş grubunda kas-iskelet sağlığını korumak için günlük yaşama kolayca entegre edilebilecek egzersizlerin önemine işaret etti. Hafif tempolu yürüyüş ve koşuların yanı sıra basit ekipmanlarla yapılabilecek güçlendirme çalışmalarının etkili olduğunu belirtti. Ev ortamında sandalyeden destek alarak yapılabilecek şınav, squat ve hafif ağırlık çalışmalarıyla sağlıklı yaşamın sürdürülebileceğini dile getirdi. Sağlıklı bir yaşam için pahalı ekipmanlara veya spor salonlarına ihtiyaç olmadığını vurgulayan Prof. Dr. Şendur, bireylerin kendi yaşam alanlarında basit yöntemlerle düzenli egzersiz yapabileceğini sözlerine ekledi.
