Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, yeni yayımlanan “Stres Yönetimi” kitabında hem günümüzün en stresli mesleklerini hem de geleceğin yıldızı parlayacak iş alanlarını paylaştı. Kitapta, meslek gruplarının stres seviyeleri ve gelecekte öne çıkması beklenen sektörler detaylı olarak ele alındı.
En Stresli Meslekler
Işıkhan, stresin aşırı psikolojik ve fiziksel taleplere uyum sırasında ortaya çıktığını belirterek, stresin insanı yıprattığını ve kırılgan hâle getirdiğini vurguladı. En stresli meslek grupları arasında şu alanlar öne çıkıyor:
- Askerlik ve polislik
- Acil yardım personeli ve itfaiyecilik
- Pilotluk ve hava trafik kontrol memurluğu
- Öğretmenlik
- Borsacılık ve gazetecilik
- İşçi, sekreter, denetçi ve ofis yöneticiliği
- Kasiyer, danışma ve şikâyet servisi memurları
- Yönetici ve garsonluk
- Makine operatörlüğü, tarım işçiliği ve madencilik
- Boyacılık, aktör/oyunculuk ve milletvekilliği
En Az Stresli Meslekler
Işıkhan, daha az stresli meslekler olarak şunları sıraladı:
- Kuaför ve saç stilistliği
- Odyoloji
- Öğretim üyeliği
- Tıbbi kayıt teknikerliği ve teknisyenliği
- Kuyumculuk
- Terzilik
- Diyetisyenlik
- Kütüphanecilik
Geleceğin Meslekleri
Çalışma hayatında önemi artacak alanlar arasında şu meslekler yer alıyor:
- Sosyal hizmet uzmanlığı
- Psikoloji
- Sağlık bakım personeli ve sağlık yöneticisi
- Diyetisyen
- Gazetecilik
- Avukatlık
- Zihinsel engelliler öğretmenliği
Yıldızı Parlayacak Meslekler
Bakan Işıkhan’a göre geleceğe dönük olarak yıldızı parlayacak meslekler şunlar:
- Doktorluk
- Yeni tarım teknikleri uzmanlığı
- Siber suçlar uzmanlığı
- Bilişim teknolojileri uzmanlığı
- Veri analisti
- Kariyer uzmanlığı
Stressiz Yaşam İçin Öneriler
Işıkhan, stres yönetimi ve sağlıklı yaşam için şu önerilere yer verdi:
- Yumuşak, destekleyici insanlarla zaman geçirin.
- Derin gevşeme tekniklerini öğrenip uygulayın.
- Aerobik egzersizlerle kondisyonunuzu yükseltin.
- Yaşamınızı bütünsel bir perspektifle yönetin.
- İş yaşamınızın tüm hayatınızı kontrol etmesine izin vermeyin.
- Anlamlı ve doyurucu bir iş seçin.
- Kilo ve beslenme düzeninizi sağlıklı seviyede tutun.
- Sigara ve alkol kullanımını sınırlandırın.
- Gereksiz ilaçlardan kaçının.
- Günlük kısa süreli yalnız kalma ve rahatlama zamanları yaratın.
- Üzücü durumlara aşırı ilgi göstermeyin.
- Yeniliklere ve farklı fikirlere açık olun.
- İlginç kitap ve makalelerle bilgi dağarcığınızı genişletin.
- Güvendiğiniz kişilerle kaliteli ilişkiler kurun.
