Çocuklardaki iştahsızlık, uykusuzluk, hafıza problemleri ve birtakım davranış bozukluklarının nedenlerinden birinin çoğu zaman serotonin hormonunun düşük seviyede olması olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi, “Çocukların gösterdiği saldırgan davranışlar, öfke patlamaları, alt ıslatmaları ya da sürekli hissettiği korkular hatta yakındığı karın ağrıları ve mide bulantıları gibi fiziksel semptomlar bile bu hormonun yeterince salgılanmadığının sinyalidir olabilir. Çünkü bu önemli hormon mutluluğun yanı sıra mide-bağırsak kanalındaki sindirimi düzenlemekle de görevlidir” bilgisini verdi.
D VİTAMİNİ, SEVGİ VE GÜVEN…
Ebeveynlere çocukların serotonin seviyesini yüksek tutabilmek için tavsiyelerde bulunan Yahşi şunları söyledi: “Öncelikle elbette kaygının, baskının ve şiddetin olmadığı bir aile ortamı oluşturmaya çalışmalıyız. Çünkü mutsuz aile ortamı, çocuğun duygularını olumsuz etkilediği gibi bedensel ve davranışsal tepkilerini de olumsuz etkiler. Şüphesiz çocuğun sağlıklı beslenmesi ve uykusu, düzenli yaptığı spor, güneşle birlikte yeterince aldığı D vitamini de serotonin seviyesinin yükselmesine yardımcı olabilir. Ama seratonini besleyen en güçlü gıda sevgi ve güvendir.”
