Sosyal medyada artan “fit vücut” ve “tatil yaşamı” paylaşımları, yaz aylarında beden algısını olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle kadınlar ve genç bireylerde kendini yetersiz hissetme, kıyafet tercihlerinden sosyal ortamlardan uzaklaşmaya kadar birçok davranış değişikliği gözleniyor. Klinik Psikolog Özge Bilir, bu dönemde bireylerin sosyal medyadaki idealize edilmiş beden imgeleriyle kendilerini kıyaslayarak bedenlerinden memnuniyetsizlik duyabildiklerini söyledi.
Filtreli, pozlu ve idealize edilmiş fotoğraflar
Psikolog Bilir’e göre yaz mevsimi, bedenle yüzleşmenin en yoğun yaşandığı dönemlerden biri. Açık kıyafetler, plajlar, havuzlar gibi ortamlarda “ideal vücut” algısının daha görünür hale geldiğini belirten Bilir, sosyal medya paylaşımlarının büyük ölçüde filtreli ve kurgulanmış olduğunu hatırlattı. Takipçilerin bu içeriklerle kendilerini farkında olmadan kıyaslaması, psikolojik sağlığı doğrudan etkileyebiliyor.
Psikolojik sağlığı olumsuz etkiliyor
Özellikle yaz aylarına girerken sıkça karşılaşılan “bikini vücudu”, “detoks sezonu” gibi kavramlar, bedenin bir estetik projeye indirgenmesi riskini doğuruyor. Psikolog Bilir, bu söylemlerin kişileri bedenlerine hazırlanması gereken bir proje gibi bakmaya ittiğini ve yetersizlik duygularını beslediğini ifade etti. Bu yaklaşımın genç bireylerde benlik saygısını zedeleyebildiğini, yeme bozukluklarına ve sosyal fobilere kadar varan sonuçlar doğurabileceğini aktardı.
Sosyal medya detoksu yapın
Filtreli gerçekliklerin sunulduğu dijital ortamın, bireylerin beden-zihin ilişkisini zayıflattığını belirten Bilir, bu olumsuz etkilerle başa çıkabilmek için sosyal medya detoksu yapılmasını önerdi. Aynada bedenin kusurlarına değil, yaşama tutunduğu güce odaklanılması gerektiğini vurgulayan Bilir, beden olumlama yaklaşımının bu süreçte yol gösterici olabileceğini kaydetti.
Yaz aylarını, kendinizle barışık geçirmeyi deneyin
Bedenin estetik ölçülere değil, hayata kattığı değere göre tanımlanması gerektiğine inanan Psikolog Özge Bilir, kişinin aynaya baktığında eksikliklerini değil, yaşamla kurduğu bağını görmesi gerektiğini ifade etti. Yaz aylarının bir yarışa değil, kendinle barışa dönüşmesi gerektiğini hatırlattı.
