İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı ile Efes Selçuk Belediyesi iş birliğinde, Efes Selçuk Belediyesi Kadın Dayanışma Merkezi’nde “Kadın Sağlığı: Fiziksel ve Mental Sağlığı Yoga ile Güçlendirme Eğitimi” düzenlendi. Kadınların yoğun katılım gösterdiği program, teorik anlatımlar ve uygulamalı çalışmalarla dikkat çekti.
Sağlıkta bütüncül yaklaşım vurgusu
Eğitimin ilk bölümünde hemşire Gülseren Şentürk, kadın ve üreme sağlığına ilişkin temel bilgiler paylaştı.Ardından sosyolog ve nefes eğitmeni Raşide Başak, sağlığın yalnızca fiziksel iyilik haliyle sınırlı olmadığını, zihinsel ve ruhsal dengenin de en az bedensel sağlık kadar önemli olduğunu ifade etti. Sağlıklı bir yaşam için zihin, beden ve ruh uyumunun temel unsur olduğunu vurguladı.
Modern yaşamın yüküne karşı yoga
Yoğun yaşam temposu ve artan sorumlulukların kadınlar üzerinde ciddi bir baskı oluşturduğuna dikkat çekilen eğitimde, bu süreçte nefesin yüzeyselleşmesinin hem zihinsel hem fiziksel sorunlara yol açtığı aktarıldı. Yoga pratiğinin bu noktada denge kurmada önemli bir araç olduğu belirtilirken, uygulamanın zihin, beden ve ruh arasındaki uyumu nefes yoluyla sağladığı kaydedildi.
Fiziksel ve zihinsel faydalar öne çıktı
Eğitimde düzenli yoga pratiğinin kas ve eklem esnekliğini artırdığı, duruş bozukluklarını azalttığı ve özellikle masa başı çalışanlar için destekleyici olduğu bilgisi paylaşıldı. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirdiği, dolaşımı desteklediği ve enerji seviyesini artırdığı vurgulandı. Zihinsel açıdan ise stres ve kaygıyı azaltarak odaklanma ve uyku kalitesini iyileştirdiği ifade edildi.
Uygulamalı nefes teknikleri öğretildi
Programın sonunda katılımcılara doğru nefes alma teknikleri uygulamalı olarak gösterildi. Eğitim sayesinde kadınlar, günlük yaşamlarında kullanabilecekleri pratik bilgiler edinirken, sağlıklı yaşam konusunda farkındalık kazandı.
