Soğuyan hava ve kapalı alanlarda geçirilen sürenin artmasıyla birlikte çocuklarda solunum yolu enfeksiyonlarında gözle görülür bir artış yaşanıyor. Özellikle kreş ve okul çağındaki çocukların virüs ve bakterilere daha açık hale geldiğini belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Güneş, ebeveynlere bağışıklık sistemini desteklemek için kritik önerilerde bulundu.
Anne sütü, bebeğin bağışıklığını destekliyor
Yeni doğan bebeklerin bağışıklık sistemlerinin tam gelişmediğine dikkat çeken Dr. Güneş, ilk savunma hattının anne sütü olduğunun altını çizdi. İçerdiği doğal antikorlar ve besleyici öğeler sayesinde anne sütünün bebekleri ciddi enfeksiyonlardan koruduğunu belirterek, en az bir yıl boyunca emzirmenin önemine vurgu yaptı. Ayrıca ulusal aşı takviminin eksiksiz uygulanmasının, zatürre ve kızamık gibi hastalıklara karşı çocukları korumada hayati rol üstlendiğini ifade etti.
D vitamini her yaş için önemli
Dr. Güneş, D vitamininin kemik gelişimi kadar bağışıklık üzerinde de etkili olduğunu belirterek, özellikle güneş ışığının azaldığı kış aylarında takviye alınması gerektiğine işaret etti. Anne sütüyle beslenen bebeklerde doğumdan itibaren D vitamini desteğinin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Hijyen alışkanlıkları kazandırılmalı
Enfeksiyonlardan korunmada hijyen alışkanlıklarının kritik olduğuna değinen Dr. Güneş, çocuklara el yıkama bilincinin kazandırılması gerektiğini vurguladı. Ayrıca kaliteli ve yeterli uykunun bağışıklık hücrelerinin aktifleşmesinde belirleyici olduğuna dikkat çekerek, okul öncesi çocuklarda 10–12 saat, okul çağındakilerde ise 8–10 saat uykunun ideal olduğunu belirtti.
Sağlıklı beslenme, bağışıklık sisteminin temeli
Mevsim sebzeleri, taze meyveler, tam tahıllar ve protein kaynaklarıyla zenginleştirilmiş bir beslenme planının bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Dr. Güneş, düzenli fiziksel aktivitenin de dolaşımı hızlandırarak savunma hücrelerini daha etkin hale getirdiğini ifade etti. Ayrıca çocukların duygusal ihtiyaçlarının göz ardı edilmemesi gerektiğini, sevgi ve güven ortamının bağışıklık sistemini olumlu etkilediğini kaydetti.
Sigara dumanından uzak tutun
Yeterli sıvı tüketiminin toksinlerin atılmasını sağladığını belirten uzman, çocukların günde en az 5–6 bardak su içmesinin teşvik edilmesini öneriyor. Pasif sigara dumanına maruz kalan çocuklarda enfeksiyon riskinin arttığını hatırlatarak, sigaranın bağışıklığı ciddi şekilde zayıflattığına dikkat çekti.
