Dünya genelinde 540 milyon yetişkin diyabetle yaşıyor. Uzmanlar, bu sayının 2045'te 780 milyonu aşacağını öngörüyor. Türkiye’de ise diyabetli birey sayısının son 20 yılda hızla artarak 9 milyona ulaştığı tahmin ediliyor. Endokrinoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Konul Faramarzi, özellikle günlük yaşamda fark edilmeyen gizli şekerlerin diyabet riskini artırdığına dikkat çekti.
Sadece kahvaltıda bu miktar aşılıyor
Dr. Faramarzi, modern beslenme alışkanlıklarının birçok kişide günde 90–100 gramdan fazla serbest şeker tüketimine neden olduğunu belirtti. DSÖ'nün günlük serbest şeker tüketimi için toplam enerjinin yüzde 10’unu, yani 25–30 gram seviyesini önerdiğini hatırlatarak, birçok kişinin yalnızca bir kahvaltıda bu miktarı aştığını aktardı.
Farkında olmadan yüksek miktarda şeker alınıyor
Birçok kişinin tatlı tüketmediğini söylemesine rağmen yüksek miktarda şekeri paketli ürünlerden aldığını belirten Dr. Faramarzi, gizli şeker içeren gıdalara dikkat çekti. Kahvaltılık gevrekler, aromalı yoğurtlar, ketçap-mayonez gibi soslar, hazır meyve suları, soğuk çaylar ve paketli atıştırmalıklar, farklı isimlerle etiketlerde yer alan yüksek şeker içerikleriyle öne çıkıyor. Dr. Faramarzi’nin aktardığına göre gıda etiketlerinde glikoz şurubu, fruktoz, dekstroz, maltoz, sakkaroz, invert şeker şurubu gibi terimlere özellikle dikkat edilmesi gerekiyor.
Bu belirtiler diyabetin habercisi olabilir
Dr. Faramarzi, diyabetin bazı erken uyarı işaretleri olduğuna dikkat çekti. Belirtiler arasında; sık idrara çıkma, aşırı susama, sürekli açlık hissi, halsizlik ve yorgunluk, bulanık görme, ani kilo değişimleri, yaraların geç iyileşmesi, mantar enfeksiyonları, elden ayağa uyuşma ve karıncalanma yer alıyor. Bu belirtilerden birkaçının bir arada görülmesi durumunda vakit kaybetmeden uzman desteği alınması gerektiğini belirten Dr. Faramarzi, erken tanının diyabet yönetiminde hayati önem taşıdığını vurguladı.
