Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş ışınlarına maruziyetin azalmasıyla birlikte D vitamini seviyelerinde ciddi düşüşler yaşandığını söyledi. Özellikle kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması nedeniyle cildin güneşten yeterince faydalanamadığını belirten Dr. Aşkar, bu durumun hem cilt hem de sistemik sağlık üzerinde olumsuz etkiler yarattığını kaydetti.
Dermatolojik sorunlar tetikleniyor
D vitamini eksikliğinin en çok sedef, egzama, seboreik dermatit ve mevsimsel saç dökülmesi gibi cilt hastalıklarında kendini gösterdiğini belirten Dr. Aşkar, bu hastalıkların kış aylarında daha sık ve şiddetli şekilde ortaya çıktığını ifade etti. Cilt bariyerinin zayıflaması ve saç foliküllerinin yenilenme sürecinin bozulması gibi sonuçların da bu dönemde sıklaştığını ekledi.
Sistemik etkiler de görülebiliyor
Ciltle sınırlı kalmayan D vitamini eksikliğinin, kemik yoğunluğu kaybı, kas zayıflığı, ruh hali değişimleri, enfeksiyonlara yatkınlık ve kardiyovasküler hastalıklarda risk artışı gibi çok yönlü etkiler oluşturduğunu vurgulayan Dr. Aşkar, özellikle kış aylarında bu risklerin arttığına dikkat çekti.
Güneşlenme ve beslenme önerisi
D vitamini düzeyinin korunması için haftada 3-4 gün 15 ila 20 dakikalık doğrudan güneşlenmenin fayda sağlayacağını söyleyen Dr. Aşkar, somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin kışlık beslenme programına mutlaka dahil edilmesi gerektiğini belirtti. Takviye ürünlerin ise hekim kontrolü ve kan düzeyi ölçümüne göre kullanılmasının hayati önem taşıdığını hatırlattı. Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarının D vitamini açısından en riskli dönemlerden biri olduğuna dikkat çekerek, vatandaşlara düzenli D vitamini ölçümü yaptırmaları çağrısında bulundu.
