Sıcak havalarda klima ve vantilatör kullanımı yaygın olsa da yeterli su tüketmeden serinlemeye çalışmak kalp üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Sidney Üniversitesi’nin araştırmasına göre su içmek kanın yoğunluğunu azaltıyor, dolaşımı kolaylaştırıyor ve kalp krizine karşı koruyucu etki sağlıyor.
Serinlerken bol su için
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, 39-40 dereceye kadar olan sıcaklıklarda vantilatörün termal ve kardiyovasküler zorlanmayı azalttığını, ancak sıcaklık 40 dereceyi aştığında vantilatörün ısı stresini artırabileceğini belirtti. Özellikle sıvı eksikliği olan kişilerin vantilatör kullanımında dikkatli olması gerektiğini ifade etti.
Su tüketimi kalbin yükünü azaltıyor
Prof. Dr. Can, su tüketiminin kan dolaşımını kolaylaştırdığını, kalbin daha az enerji harcayarak çalışmasına katkı sağladığını söyledi. Susuzluğun kanın yoğunluğunu artırarak hipertansiyon riskini yükselttiğini, damar sertliği ve pıhtılaşma riskine yol açabileceğini vurguladı. Ayrıca suyun elektrolit dengesini koruyarak düzensiz kalp atışlarını önlediğini belirtti. Araştırmalar, düzenli su içenlerin kalp krizi geçirme riskinin yeterince su içmeyenlere göre daha düşük olduğunu gösteriyor.
Böbrek ve kalp sağlığı arasındaki bağlantı
Böbreklerin vücuttaki sıvı dengesini sağlamakta kritik rol oynadığını hatırlatan Prof. Dr. Can, yeterli su içmenin böbrekleri koruyarak kalbin iş yükünü azalttığını ifade etti. Terleme ile sıvı kaybının artmasının dehidratasyona yol açabileceğini ve bu durumun vücudun serinleme yeteneğini azaltarak kalbi zorlayabileceğini ekledi. Yaş, kronik rahatsızlıklar ve açık hava aktiviteleri gibi faktörlerin susuzluk riskini artırdığını belirten Prof. Dr. Can, sıcak havalarda düzenli su tüketiminin hayati önem taşıdığını vurguladı.
