Yazın yoğun güneş ışığına karşı anne adaylarını uyaran Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Güler, gebelik döneminde cildin lekelere daha duyarlı hale geldiğini belirtti. Güneşe çıkmadan önce en az 50 faktörlü güneş kremi kullanılmasını öneren Prof. Dr. Güler, geniş kenarlı şapka ve pamuklu giysilerin tercih edilmesinin, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığından uzak durulmasının önemine dikkat çekti.
Temiz ve güvenilir yerlerde yüzülmeli
Gebelikte yüzmenin hem fiziksel rahatlama hem de dolaşım açısından faydalı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Güler, yüzülecek alanların temizliğine dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Hijyenik olmayan havuz ve denizlerde enfeksiyon riskinin arttığını belirten Prof. Dr. Güler, özellikle ıslak mayo ile uzun süre kalmanın vajinal enfeksiyonlara yol açabileceğini söyledi.
Uzun yolculuklarda 2 saatte bir mola şart
Tatil planlarında uzun mesafeli yolculuk yapacak hamileleri de unutmayan Prof. Dr. Güler, iki saatte bir mola verilmesini, kısa yürüyüşlerle bacaklardaki kan dolaşımının desteklenmesini tavsiye etti. Emniyet kemerinin karın altından geçirilmesi gerektiğini belirterek, yolculuk boyunca bol sıvı tüketiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini kaydetti.
Sıvı kaybına karşı dikkatli olunmalı
Yaz aylarında artan terleme ve sıvı kaybı riskine dikkat çeken Prof. Dr. Güler, susamayı beklemeden su içilmesini önerdi. Gazlı ve kafeinli içeceklerden kaçınılması gerektiğini hatırlatarak, taze, hafif ve tuzsuz besinlerin tercih edilmesinin sindirim sistemini rahatlatacağını ve genel vücut dengesini koruyacağını belirtti.
Doktor kontrolü olmadan tatile çıkmayın
Prof. Dr. Ayşe Güler son olarak, erken doğum riski taşıyan ya da riskli gebelik geçiren anne adaylarının doktor kontrolü olmadan tatile çıkmamaları gerektiğini vurgulayarak, yaz tatilinin keyifli olduğu kadar bilinçli planlanmasının da anne ve bebek sağlığı için kritik olduğunu ifade etti.
