Bayramda geleneksel olarak artan tatlı tüketimi, kontrolsüz olduğunda sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Tutal, kısa sürede fazla miktarda tatlı tüketiminin özellikle bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtti. Tatlı, börek ve et ağırlıklı beslenmenin bayram döneminde alışılmışın dışına çıktığını ifade ederek, bu durumun özellikle kronik hastalığı bulunan kişiler için risk oluşturduğunu dile getirdi.
Kronik hastalar için risk artıyor
Şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp ve böbrek rahatsızlığı bulunan bireylerde bayram sofralarının daha dikkatli tüketilmesi gerektiğine dikkat çekildi. Yüksek şeker içeren tatlılar ve tuz oranı yüksek yiyeceklerin kan şekeri ve tansiyon üzerinde ani değişimlere yol açabileceği, bu durumun göğüs ağrısı gibi ciddi sorunlara neden olabileceği belirtildi.
Bağırsak sağlığına dikkat
Kısa sürede fazla miktarda tatlı tüketiminin yalnızca metabolik sorunlara değil, sindirim sistemi problemlerine de yol açabileceği ifade edildi. Aşırı tüketimin bağırsak enfeksiyonu, mide bulantısı, kusma ve ishal gibi şikayetlere neden olarak bayram sevincini gölgeleyebileceği vurgulandı.
Kahvaltı ve porsiyon kontrolü önerisi
Bayram sabahına hafif bir kahvaltıyla başlanmasının önemine değinilirken, kızartma ve ağır yiyecekler yerine daha dengeli besinlerin tercih edilmesi gerektiği belirtildi. Tatlı tüketiminde porsiyon kontrolünün kritik olduğu ifade edilirken, her ikramın tüketilmemesi ve küçük porsiyonlarla yetinilmesi önerildi. Şekersiz içeceklerin tercih edilmesi ve yeterli su tüketiminin de süreci kolaylaştıracağı kaydedildi.
İlaç düzeni aksatılmamalı
Uzmanlar, özellikle kronik hastalığı bulunan kişilerin bayram süresince ilaçlarını düzenli kullanmaya devam etmesi gerektiğine dikkat çekti. Beslenme düzenine özen gösterilmesi ve sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi, bayramın sağlıklı geçirilmesi açısından önem taşıyor.
