Okulların açılmasına sayılı günler kala uzmanlardan ailelere “dijital detoks” çağrısı geldi. Psikolog Ozan Yazıcı, tablet, telefon ve televizyon gibi ekranlara uzun süre maruz kalan çocuklarda dikkat süresinin kısaldığını, uyku düzeninin bozulduğunu ve sosyal becerilerin gelişiminin geciktiğini belirtti.
Ekran yerine üretici etkinliklere yer verilmeli
Araştırmaların, ekran karşısında fazla vakit geçiren çocukların oyun kurma ve akran ilişkilerinde daha fazla sorun yaşadığını ortaya koyduğunu aktaran Yazıcı, günlük rutinlerde ekran yerine üretici etkinliklere yer verilmesinin önemine dikkat çekti. Masal okuma, resim yapma, bloklarla oynama, bahçede keşif oyunları ya da ailece masa oyunları gibi aktivitelerin çocukların hayal gücünü ve odaklanma becerisini güçlendirdiğini ifade etti.
Ebeveynler çocuklara örnek olmalı
Özellikle okul öncesi yaş grubunda ekranın yalnızca sınırlı süreyle ve ebeveyn gözetiminde kullanılmasının daha sağlıklı olduğunu söyleyen Yazıcı, yemek saatlerinde telefon ve tabletlerin kaldırılması, uyku öncesi ekrana bakılmaması ve ebeveynlerin kendi kullanım sürelerini azaltarak çocuklara örnek olmaları gerektiğini hatırlattı.
Dijital detoks süresi yaş küçüldükçe daha uzun olmalı
Yaş gruplarına göre ekran sürelerini de paylaşan Yazıcı, okul öncesi çocuklarda günde en fazla 1 saat (tercihen 30 dakika), ilkokul döneminde 1 saat, ergenlikte ise eğitim dışı kullanım için en fazla 2 saat ekran süresine izin verilmesini önerdi. Ayrıca küçük yaşlarda daha uzun süreli dijital detoksun faydalı olacağını, büyük yaşlarda ise tamamen yasak yerine bilinçli kullanım alışkanlığı kazandırmanın daha etkili olduğunun altını çizdi.
