Tükenmişlik; günümüz insanlarında sıkça görülen, özellikle de yoğun, yüksek tempolu iş hayatında birçok insanı etkileyen, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak kötü hissetmesine neden olan psikolojik bir durum. Zamanla bu durum eğer düzeltilmezse ciddi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor.
Tükenmişlik sendromunun en yaygın belirtilerinin insanın kendini bitkin hissetmesi, günlük hayattaki işlerini yapamaz hale gelmesi, duyarsızlaşması, işine karşı soğuması, sürekli gergin hissetmesi, uyku düzeninin bozulması ve grip türü hastalıklara sıkça yakalanması ve karamsarlık olduğu söyleniyor.
Tükenmişliğin giderilmesi için uzmanların önerilerine göre hayattaki öncelikler iyi belirlenmelidir. Önem verilen etkinliklere katılmak, aile veya sevilen kişilerle daha fazla zaman geçirmek kişiyi daha doyumlu yapar ve huzursuzluğun, kızgınlığın azalmasını sağlar.
Buna ek olarak önerilenler; düzenli spor yapmak, yeterince uyumak, değişim kitapları okumak, duygularını sevdikleriyle paylaşmak, hobiler edinmek, sağlıklı beslenmek, çalışırken kısa molalar vermek ve en önemlisi de bir değişim uzmanından yardım almak.
Tükenmişlik hissi depresyonla çok benzeştiği için karıştırılabiliyor. Bazen depresyonda olan insanlara tükenmişlik sendromu teşhisi konulabiliyor ve kişi tedavi alamayınca daha da kötüleşiyor. Bu yüzden ayırt edilmesi çok önemli deniliyor uzmanlar tarafından. Tükenmişlik sendromu çoğu kişinin işiyle alakalı, oysa depresyonda olumsuz duygu ve düşünceler sadece işle ilgili olmuyor kişinin bütün hayatına yayılmış oluyor.
Çözüm önerisi olarak Dünya Değişim Akademisi’nde birçok özel durumlara uygun değişim programı mevcut. Değişim Uzmanı ile kişiye uygun olan bir değişim programıyla çalışmalara başlanabilir. Örneğin “Karamsarlıktan Özgürleşme” programı.
Değişim programı uygulanması hakkında merak edenler için kısa bilgi verelim. Her bir değişim sanatı çalışma programı 8 seanstan oluşuyor ve her çalışma 45 dakika sürüyor. Dünya Değişim Akademisi’nde değişim uzmanları tarafından sunulan çalışma iki bölümden oluşuyor. Her çalışmanın temasını oluşturan kısa teorik kısım ve çalışmanın esas kısmını oluşturan pratik kısım. Pratik çalışmanın ilk aşamasında yapılan nefes tekniği ile vücut gevşetilerek stres atılır, zihin sakinleştirilir ve böylece beden pratik çalışmaya hazır hale gelir. Daha sonra programın konusuna göre seçilmiş beden hareketleri dinamik bir şekilde uygulanır. Son olarak kısa bir gevşeme çalışması ile vücut yapılan çalışmayı sindirir ve programa uygun olarak seçilmiş bir olumlama cümlesi zihinsel olarak tekrarlanır.
Kendini değiştir dünyan değişsin, dünyanı değiştir dünya değişsin!
