Farkındalıkla yaşamak dengeli yaşamın temelidir. Farkındalık düştüğü zaman insan acı çekmeye başlar. Acı, hayatta bir şeylerin yanlış gittiğinin işaretidir, farkındalık eksikliğinin sonucudur. Çünkü insan duygularının, düşüncelerinin, eylemlerinin farkında olmazsa acı çeker. Ne yaptığının farkında olmayan kişi hem kendisiyle hem de çevresiyle çatışma halindedir. Duygular, düşünceler birbiriyle çatışır ve bu çevreye yansır. İçte ve dışta çatışma bitmez. Bireyin kişiliği parçalanmış halde olur, duygu, düşünce, eylemler farklı yöndedir. İnsan bütünlüğünü kaybedince acı artar ve farkındalık düşük olunca bunun bile farkına varmayabilir. Acıları gidermek için birey uyuşturucu maddelere yönelebilir; içki, sigara, esrar, eroin vb. gibi. Ama uyuşturucu maddeler acıyı gidermez, sadece acıyı hissetmemeyi sağlar. Sonuçta biriken acılar katlanarak artar.
Aslında acılar bir şeylerin yanlış gittiğine dair bir uyarıdır, uyandırmak için bir dürtmedir. Ama kişi uyanmazsa acı artmaya başlar. Oysa acılardan kurtulmanın tek yolu farkındalığı yükselterek hataların farkına varmak, dengesiz eylemlerden vazgeçmek ve evrenle uyum içinde yaşamaya başlamaktır. Kişilik değişmeli, dönüşmeli yani birey tekâmül etmeye başlamalıdır. Birey tekâmül edince acılardan tamamen kurtulur.
Farkındalığı geliştirmek için ilk olarak eylemleri gözlemlemek öneriliyor. İnsan her hareketini gözlemlemeli. Farkındalık yükselince eylemlerinin bilincinde olmaya başlayan bireyin artık acı veren eylemlerde bulunma isteği kaybolmaya başlar. Eylemlerin farkında olunca gerilim giderilir ve gevşemeye başlayan insan aceleci davranmanın anlamsız olduğunu anlar ve huzur hisseder, gevşemeye başlar.
İkinci olarak düşüncelerin farkında olmak öneriliyor. Düşünceleri gözlemlemek, farkında olmak, onlarla savaşmadan tarafsız tanık olarak gözlemlemek düşüncelerin dönüşmesini sağlayacak ve huzur ortaya çıkacak. Son olarak duyguların farkına varmak ile duygusal karışıklık biter ve duygular yatışır.
Eylem, düşünce, duygu farkındalığı sayesinde beden, zihin, duygular bütünleşir ve birey farkında olduğunun farkında olur. Bu en yüksek farkındalık seviyesi sonsuz saadetin hissedilmesini sağlar.
Dünya Değişim Akademisi’nde, “Farkındalık Sanatı Değişim Programı” ile farkındalığımızı yükselterek uyanmış, aydınlanmış, bütünleşmiş bireyler olarak evrenle uyum ve huzur içinde bu hayatı yaşayabiliriz.
