Daha fazla şey yapmak istiyorsun. Kim istemez ki? Hayatlarımızı aşırı programlamak, genel olarak daha üretken olmanın etkili bir yolu değildir Daha fazlasını başarmayı istemek doğaldır. Bazen daha fazla şeyi başarma arzumuz, kendimiz için imkansız programlar yaratmamıza neden olur. Bu imkansız program genellikle çalışmayı vurgular ve aksama süresini planlamayı ihmal eder. Zamanınızı fazla planlama eğilimine aşina olabilirsiniz. Örneğin, güne işle başlayabilir, tüm gün iş görevlerini planlayabilir ve ardından daha fazla planlanmış çalışma süresi ile tamamlayabilirsiniz. Programınız yoğun olduğu için daha fazlasını başarıyormuşsunuz gibi görünebilir. Ancak, her gün planlanmış kapalı kalma süresiyle daha üretken olmanız olasıdır. Arıza Süresi Neden Önemlidir? Hepimiz insanız. Çoğumuz için uzun günler ara vermeden çalışmak neredeyse imkansızdır. Vücudumuzun doğal olarak bir molaya ihtiyacı vardır. Molalar sadece hafta sonu ile sınırlı kalmamalıdır. Kesinti süresi olmadan, vücudunuz her zaman fiziksel ve zihinsel olarak dengeli olmayacaktır. Sürekli üretmeniz gerektiğini hissedebilirsiniz, ancak vücudunuz bu hıza sonsuza kadar ayak uyduramaz. Aslında, bu fazla çalışma sizi daha az üretken bir yaşam tarzına yönlendirebilir. Her zaman çalışmak daha fazlasını başarmanın en iyi yolu gibi görünebilir, ancak sınırlar içinde çalışmak aslında daha fazlasını başarmanın en iyi yoludur. Arıza süresini artırarak, vücudunuzun iyileşmesine izin vereceksiniz. İyileşme süresi, genel üretkenliğinizi artırmanın anahtarıdır. Kendiniz için daha dengeli bir yaşam yaratmak adına planladığınız kesinti süresini kullanın. Mola vermek konusunda rahat olmanız biraz zaman alabilir, ancak sonunda, kesinti sürenizi takdir etmeye başlayabilirsiniz. Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmenin, bir hobi geliştirmenin, sakin bir anın tadını çıkarmanın ve daha fazlasının zamanı olabilir. Kesinti süresi olmasını istediğiniz herhangi bir şey olabilir! Kesinti Süresinde İnşa Etmenin Faydaları Kesinti süresinin sadece boşa harcanan zaman olduğunu düşünebilirsiniz. Durum böyle değil! Planlanmış kesinti, bazen ara vermek için ihtiyaç duyduğunuz izindir. Kesintisiz çalışmak sürdürülebilir değildir, bu nedenle bu kesintiler, uzun vadede daha fazlasını başarmanıza yardımcı olacaktır. Uzun vadeli hedefler bir maratondur, bir sürat koşusu değil. Tıpkı bir maraton koşucusu gibi, en büyük hedeflerinize ulaşmak için antrenmanınıza aralar ayarlamanız gerekir. Bir maraton koşucusu, genellikle yarışa kadar her gün koşmakla kalmaz, bir antrenman programına yerleştirilmiş dinlenme günleri de vardır. Bir maraton koşucusu ile aynı stratejiyi kendi hayatınızda da uygulayabilirsiniz. Sadece bir sprint için antrenman yapmak yerine, fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmek için molalar planlayın. Gücünüze her gün ihtiyaç duyarsınız, bu nedenle her gün yapabileceğinizden daha fazlasını harcamak sonunda verimsiz bir çöküşe yol açar. Gün boyunca küçük molalar, genel üretkenliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Ya da her gün uzun saatler boyunca düz bir şekilde çalışmak verimsiz olabilir. Planlanmış molalar olmadan, enerjinizi bir kerede yakıyorsunuz. Bunun yerine, gün boyunca kısa molalar vererek zihinsel ve fiziksel gücünüzü yenilemeye çalışın. Unutmayın, kendinizi yakmak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmayacak. Aslında, yanmak hedeflerinizi önemli ölçüde geciktirebilir. Zaten tükenmişlikle mücadele ediyorsanız, tükenmişlikten nasıl hızlı bir şekilde kurtulabileceğinizi bilmeniz gerekir. Ne Miktarda Kesinti Zamanı Planlamalısınız Herkesin zamanında farklı talepleri vardır. Saatlerce kapalı kalma süresini planlamak mümkün olmayabilir. Ancak, yalnızca küçük bir süre planlayabilseniz bile, planlanmış kapalı kalma süresinin avantajlarından yararlanmaya devam edebilirsiniz. Kendinizi işten fiziksel ve zihinsel olarak ayırmanız için geçen süreyi düşünün. Bazı insanlar dizüstü bilgisayarlarını kapatabilir ve rahatlamaya başlayabilir. Diğer insanların işlerini yavaş yavaş bitirmeleri ve ardından yavaş yavaş aksama süresine geçmeleri gerekir. Her iki durumda da, kesinti süreniz size işten ayrılmanız ve başka şeylere odaklanmanız için gereken zamanı vermelidir. Gün boyunca, aksama süresi size yeni bir güçle işe dönme yeteneği vermelidir İhtiyaç duyduğunuzdan daha az (veya daha fazla) zaman planlamak cazip gelebilir, ancak iyi çalışmanız için kesinlikle ihtiyaç duyduğunuz süreyi düşünün. Güne hazırlanmak için sabahları bir saatlik kesintiye ihtiyacınız olabilir. Ya da belki de uzun bir iş gününden sonra dinlenmek için her gece iki saate ihtiyacınız var. Alternatif olarak, kendinizi fonksiyonel hissetmek için gün boyunca 15 dakikalık molalara ihtiyacınız olabilir. Neye ihtiyacın olduğunu gerçekten bilen tek kişi sensin. İhtiyacınız olan süre ne olursa olsun, bunu gününüze programladığınızdan emin olun. Uygulanması Kolay Kesinti Süresi Stratejileri Arıza süresi ihtiyaçlarınızı düşünün. Bir saate ihtiyacın var mı? Yoksa sadece kısa bir mola mı? Uygulanması en kolay kesinti stratejilerinden bazıları, gün boyunca daha küçük molalardır. Bu kısa molalar, rahatlamanıza yardımcı olacak her şeyi içerebilir. Bazı iyi fikirler, ofisin etrafında planlanmış bir yürüyüş, farklı bir ortamda hızlı bir atıştırma veya dışarıdaki bankta sessiz bir meditasyon seansı olabilir. Siz ve çalışma alanınız arasında fiziksel bir mesafe oluşturmak, molanızın etkinliğini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabilir. Yalnızca küçük bir kesinti süreniz varsa, bunu en üst düzeye çıkarmalısınız. Ayrıca daha büyük kesinti bloklarına sahip olmalısınız, ancak bunlar dikkatli bir şekilde programınıza yerleştirilmelidir. Örneğin, her gece ailenizle geçireceğiniz birkaç saat, planlamanız gerekebilecek kesinti süresidir. Tipik olarak, bu daha büyük molalar iş gününüzün büyük bölümünden önce veya sonra yapılmalıdır. Boş zamanınızın tadını çıkarmak yerine çalışmak cazip gelebilir, ancak dinlenmenin önemli olduğunu unutmayın. Kesinti süresi, herhangi bir uzun vadeli başarı öyküsünün önemli bir parçasıdır. Unutma, bu bir maraton, sprint değil. Son düşünceler Molalar önemlidir. Molaların gücünü hafife almayın. Birçoğumuz hedeflerimize ulaşmak adına durmadan çalışmak için can atıyoruz, ancak bu sürdürülemez. Kesinti süresini planlamak size durmanızı ve toparlanmanızı hatırlatacaktır. Takviminizi planlarken kesinti süresini hayatınıza planlamayı unutmayın