Ne düşündüğünüzü biliyorum. Toplantılar ve farklı randevular gibi yalnızca işle ilgili görevleri planlamanız gerekmiyor mu? Aynı zamanda, takviminizdeki bu son tarihlere ve randevulara ek olarak boş zaman da planlamanız gerekiyor. Peki, boş zaman tam olarak nedir?
Boş zaman, işle ilgili olmayan her şeydir. Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmekten, okumaya, meditasyona, tutku duyduğunuz bir proje üzerinde çalışmaya kadar her şey olabilir. Hatta 15 dakika pencereden dışarı bakmak bile olabilir.
Böyle lükslere ayıracak vaktiniz olmadığını düşünebilirsiniz. Ama gerçek şu ki, bunu bir öncelik haline getirirseniz, vaktiniz olur. Aslında oldukça basit.
Kulağa kolay gelse de, boş zamanınızı planlamakta tereddüt ediyor olabilirsiniz. Sonuçta, iş dışındaki bir şeye programınızda zaman ayırmak biraz garip gelebilir, ancak size bunun neden gerekli olduğunu ve bu zamanı nasıl değerlendirmeniz gerektiğini açıklayan farklı nedenler sunacağım.
1. Boş zaman insanı mutlu eder
British Columbia Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, mutluluk için boş zamanın paradan daha önemli olduğunu söylüyorlar.
British Columbia Üniversitesi’nden baş araştırmacı Ashley Whillans, “İnsanların daha fazla para kazanmaktansa zamanlarına değer vermeyi tercih ettikleri ve zamana öncelik vermenin daha fazla mutlulukla ilişkili olduğu görülüyor” diye açıklıyor.
Whillans, “Zaman satın almak, zaman stresinin etkilerini, yani günün yeterli saati olmadığı hissini azaltarak mutluluğu artırır.” diye de ekliyor. Bu mantıklı bir düşünce tarzı. Sürekli zamanınızın kısıtlı olduğunu hissediyorsanız, hayattan ne kadar memnun kalacağınızı düşünüyorsunuz?
2. Kendine bakımı teşvik eder
Boş zamanınızı planladığınızda, kendi sağlığınıza ve refahınıza özen göstermeniz için kendinizi teşvik edersiniz . Sonuç olarak, daha az hastalık izni alır, daha üretken olur ve ruh haliniz iyileşir.
Aslında bu zamanı meditasyon ve egzersiz yaparak geçirirseniz stresi ve kaygıyı azaltabilir, bilişsel yeteneklerinizi geliştirebilir, uyanıklığınızı ve enerjinizi artırabilirsiniz.
3. İşler sinsice yaklaşabilir
Ne kadar yorgun, aç veya stresli olursanız olun, her zaman “yapacak bir şey daha” vardır. 7/24 bağlantıda olmanız sayesinde, arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirirken yanıtlamanız gereken bir telefon görüşmesi veya e-posta da olur. Bu da, kendinize bir ekip kurmayı alışkanlık haline getirmezseniz, asla “mesai saatleri dışında” tam anlamıyla vakit geçiremeyeceğiniz anlamına gelebilir.
Hepimizin işten uzaklaşıp mola vermeye ihtiyacı vardır. Bu bize rahatlama ve enerji depolama fırsatı verir. Sonuç olarak, işe döndüğünüzde dinlenmiş ve odaklanmış olursunuz.
4. Başkalarına öncelikli olduklarını gösterir
Diyelim ki en yakın arkadaşınızı aylardır görmüyorsunuz veya iş görüşmesi için sürekli yemek masasından kalkıyorsunuz. Sizce bu durum başkalarına nasıl hissettiriyor? Muhtemelen sizin için iş kadar önemli olmadıklarını hissetmelerine neden oluyordur.
Arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçirmek için boş zaman planlamak, onlara önceliklerinin farkında olmalarını sağlar. Ek bir avantaj olarak, ilişkileriniz güçlenir.
5. Zamanın “daralmasını” durdurur
İlginç bir araştırmada, bir grup insandan bir arkadaşlarının bir saat içinde geleceklerini hayal etmeleri ve okumak için ne kadar zamanları olduğunu düşünmeleri istendi. Yaklaşık 40 dakika kadar zamanları olduğunu söylediler. Başka bir grubun ise hiçbir planı yoktu ve 49 dakikaları varmış gibi hissettiklerini söylediler.
Başka bir deyişle, Ohio State Üniversitesi’nde Pazarlama Doçenti olan Selin Malkoç’un açıkladığı gibi, “yakında gerçekleşecek bir etkinliğin varlığı, insanların bir şey yapmak için sahip olduklarını hissettikleri zamanın azalmasına neden oluyor gibi görünüyor.”
Malkoc, “Bir randevu yaklaştığında, ister zihinsel olarak ona hazırlanıyor, ister sadece korkuyor olalım, tüm dikkatimizi ona yönelttiğimize inanıyoruz,” diye yazıyor. “Bu, gelecekteki randevuyu daha anlamlı kılıyor; sonuç olarak, planlanan etkinliğe kadar geçen zaman aralığı sınırlı ve yetersiz geliyor.”
