Hedef belirlemenin bir işe yaramadığını düşünenler için, bu konu üzerinde kalem oynatmış yazarların eserlerinden seçtiğim alternatifleri paylaştığım yazımın ikinci bölümünü sunuyorum. 

4. Sistemlere odaklanın

Atomic Habits kitabının yazarı James Clear’a göre hedeflerle ilgili çeşitli sorunlar var, bunlar arasında şunlar yer alıyor;

  • Kazananların da kaybedenlerin de hedefleri aynıdır.
  • Bir hedefe ulaşmak anlık bir değişimdir.
  • Hedefler mutluluğunuzu kısıtlayabilir.
  • Hedefler çoğu zaman uzun vadeli bir süreçle çelişir.

Örneğin, işten önce 30 dakika egzersiz yapmak veya öğle yemeğinden sonra 10 dakika yeni bir beceri öğrenmek. 20 kilo vermek veya İspanyolcada akıcı olmak gibi belirli bir sonuç belirlememiş olsanız bile, sistemler esnektir ve ilerleme kaydetmenize yardımcı olur.

Bu, Clear tarafından bir kürekli tekne metaforu kullanılarak iyi bir şekilde açıklanmıştır. Hedefleri dümen, sistemleri ise kürekler olarak düşünün: “Hedefler yönünüzü belirler. Sistemler ilerlemenizi belirler.”

5. Yakmak veya yanmayı hissetmek

Tamam. Bu biraz radikal ve potansiyel olarak tehlikeli görünebilir. Ancak, bir hedefe ulaşmak için gereken ancak korkunç görevleri tamamlamakta zorlanıyorsanız denemeye değer olabilir. Yazar Nir Eyal’in Observer’daki bir gönderisine göre;

  • Rutinini seç. Örneğin, spor salonuna gitmek.
  • Zamanınızı ayırın. Rutin için programınızda zaman ayırın. Randevu veya toplantı ayarlamak için zaman ayırmazsanız rutinler gerçekleştirilemez.
  • Yeni bir 100 dolarlık banknot bulun, ya da kaybetmek istemeyeceğiniz herhangi bir banknot.
  • Bir çakmak bul.
  • Bir duvar takvimi satın alın ve onu her gün görebileceğiniz bir yere koyun.
  • Çakmağı duvar takviminin yanına koyun ve 100 dolarlık banknotu bugünün tarihine bantlayın.

Artık sizin için iki seçenek var. Herhangi bir günde, rutininizi gerçekleştirme zamanı geldiğinde, A seçeneğini seçip rutini gerçekleştirme seçeneğiniz var, benim durumumda spor salonunda “yanmayı” hissetmek için veya B seçeneğini seçip kelimenin tam anlamıyla para yakmak, diye açıklıyor Nir Eyal. Para birine verilemez veya herhangi bir şeye harcanamaz; yakılması gerekir.

Bilim, zor kazandığınız paranın alev alev yanmasını izlemenin bile sizi istemediğiniz görevleri tamamlamaya motive edebileceğini söylüyor.

6. Bir mantra benimseyin

Bir hedefe ulaşma süreci genellikle alışkanlıklarınızı değiştirmeyi de içerir. Elbette, bunu söylemek yapmaktan her zaman daha kolaydır. Sonuçta, bazılarımız aksilikler yaşadığında, o kadar hayal kırıklığına uğrarız ki, pes ederiz.

Belki de bu sizi tanımlıyorsa bir karar yerine bir “mantra” benimsemelisiniz. Aşırı genişlemenin bir sonucu olarak, girişimci Reshma Chamberlin yıllık bir “çapa” ekleyerek bu yaklaşımı denedi.

Chamberlin için, Fast Company’den Jenna Abdou’ya söylediği gibi, “Her gün spor salonuna gitmek gibi tek bir hedef yok. Bunun yerine, mantranız hayatınızın kontrolünü ele geçirmek için bilinçli bir seçimdir.” Örneğin, yeni yıl mantrası “İsteyin, alacaksınız.” Bu slogan sayesinde, yeni deneyimler peşinde koşmak için daha güçlü hissettik.

Ancak Chamberlin, mantralar ayarlarken bunların pozitif ve kasıtlı olmasını öneriyor. Ayrıca, mantra çok gerçek dışı veya sizi mutsuz ediyorsa farklı bir tane deneyin.

7. Çıktıya odaklanın

Akıllı bir hedef sonuca odaklanırken, siz çıktıya odaklanın

Peki, çıktıya odaklanmak tam olarak neyi ifade ediyor?

  • Amaçlı. Uygun bir hedef, yalnızca anlık ihtiyaçlarınızla değil, hayatınızdaki uzun vadeli amacınızla da alakalı olmalıdır. Hedefleriniz tutkularınız ve önceliklerinizle uyumlu olduğunda motivasyonunuzu elde etmek ve sürdürmek çok daha kolaydır.
  • Eyleme dönüştürülebilir. Hem eyleme dönüştürülebilir hem de kontrol edilebilir bir hedefiniz olmalı. Gelecekteki uzak sonuçlar için aşırı planlama yapmak yerine anlık çıktılara odaklanmak, zihniyetinizi değiştirmenin anahtarıdır.
  • Sürekli. Seçim felci birçok insanın hedeflerine ulaşmasını engelliyor. Bu, çok fazla seçeneğiniz olduğunda ve hedefinize ulaşmak için bir şeyler yapmaktan çok araştırmaya zaman harcadığınızda olur. Sürekli hedeflerin bir faydası da esnek ve tekrarlanabilir olmalarıdır. Bu, sürekli iyileştirmeye odaklanmanın önceden belirlenmiş bir son noktadan daha önemli olduğu anlamına gelir.

8. Hiçbir zaman hedef koymayın

Zen Habits kitabının yazarı Leo Babauta’ya göre, bazen en iyi hedef, hiçbir hedef koymamak olabilir.

“Bugün, çoğunlukla hedefler olmadan yaşıyorum. Arada sırada bir hedef bulmaya başlıyorum ama onları da bırakıyorum” diye yazıyor. “Hedefler olmadan yaşamak benim için gerçek bir hedef olmadı hiç, sadece daha çok keyif aldığımı öğrendiğim, inanılmaz derecede özgürleştirici, geliştirdiğim tutkumu takip etme yaşam tarzıyla uyumlu bir şey.”

Bu teoride kulağa özgürleştirici gelebilir, ancak bu aslında nasıl işliyor?

Yıl, ay, hafta veya gün için bir hedef olmadığını açıklıyor. Takip etme veya eyleme geçirilebilir adımlar konusunda takıntılı olmuyorsunuz. Yapılacaklar listesine bile gerek yok, ancak hatırlatıcılar yazmak sorun değil.

“Peki ne yapıyorsun? Bütün gün kanepede uzanıp uyuyup televizyon mu izliyorsunuz diye soruyor. Elbette hayır. Sadece yapıyorsun.

Leo, “Tutkulu olduğunuz bir şey bulursunuz ve onu yaparsınız” diyor. “Hedeflerinizin olmaması hiçbir şey yapmadığınız anlamına gelmez; yaratabilir, üretebilir, tutkunuzu takip edebilirsiniz.”

Sonuç olarak Leo, her zaman kendisini heyecanlandıran bir şey yaptığı için hedefleri olsaydı başarabileceğinden daha fazlasını başarabileceğini söylüyor. Ancak, asıl mesele bu değil. Bunun yerine, “önemli olan tek şey, her zaman sevdiğim şeyi yapıyor olmam.” diye vurguluyor.