Tatil dönemleri ve yılsonu yükümlülüklerinizi tamamlamanın arasında bir yerde, gelecek yıl için hedeflerinizi de belirliyor olabilirsiniz. Bunda yanlış bir şey olmasa da, çoğumuz bu hedeflere ulaşmayı başaramıyoruz. Scranton Üniversitesi’ndeki araştırmacılara göre, Yeni Yıl kararları alan insanların şaşırtıcı bir şekilde yüzde 92'si asla bu kararları yerine getirmiyor.

Peki neden kendimizi başarısızlığa hazırlamaya devam ediyoruz? Bu cevap kişiden kişiye değişir. Ancak, en yaygın hatalardan bazıları şunlardır;

  • Hedefleri çok belirsiz hale getirmek.
  • Ulaşılamaz hedefler koymak.
  • Sadece uzun vadeli hedefleri listelemek.
  • Hedeflerinizi olumsuz ifadelerle yazmak.
  • Hata yaptığınızda cesaretinizin kırılması.
  • Çevrenizin hedeflerinizi desteklemiyor olması.
  • Kazanımlarınızı küçümsüyor veya kutlamıyor olmanız.
  • Sizi sorumlu tutacak bir sistemin olmaması.

Ayrıca hedeflerimiz günlük eylemlere pek yansımıyor ve bazılarımız ilerlememizi sıkı takip etmiyoruz.

Sebep ne olursa olsun, hedef belirlemenin işe yaramadığını düşünüyorsanız, bundan sonra aşağıdaki alternatifleri incelemek isteyebilirsiniz.

1. Kendinize şunu sorun: “Elimden gelenin en iyisini yaptım mı?”

Fast Company yazarı Daniel Dowling, “Elinizden gelenin en iyisini yapın. Eğer hedefleriniz size, bir anaokulu öğretmeninden gelen tavsiye gibi geliyorsa, tamam, anlıyorum” diye yazmamız gerekir. Çünkü, “Belirsiz hedefler belirsiz sonuçlar doğurur.”

Ancak Dowling, tanımlanmamış bir hedefin günlük hedefler sistemine dahil edildiğinde bağırsak gerçeklik kontrolündeki yumruk etkisini yaratabileceğini savunuyor.

Bunun işe yaramasının sebebi nedir? Öncelikle, çoğumuz hedeflerimize ne kadar zaman ayıracağımızı belirlemekte zorluk çekiyoruz. Hedef belirlerken, hırs ile hayal arasındaki çizgiyi nerede çekeceğimizi bilmiyoruz. Bu da sonuç olarak istediğimiz sonucu alamamamıza neden oluyor.

Dowling kendine “Elimden gelenin en iyisini yaptım mı?” diye sorduğunda, o gün aslında ne kadar çaba sarf ettiğiyle yüzleşmişti. Eğer “günün çoğunu boşa harcadıysa” nedenini analiz edecek ve aynı hatayı tekrarlamamak için değişiklikler yapacaktı.

“Her gün elimden gelenin en iyisini yapıp yapmadığımı kendime sormadan, ya kendimi suçlamaya gömülürdüm ya da performansım üzerinde hiç düşünmezdim. Bunun yerine, kendimi eleştirmeyi kendimi geliştirme alışkanlığına dönüştürdüm” diye belirtiyor.

2. Karşıt hedefler belirleyin

Takviminiz anlamsız toplantılarla mı dolu ? Uzun saatler çalışmaktan tükenmiş misiniz? İlişkilerinizi sorguladınız mı?

Eğer siz de bu tarz sorularla karşılaştıysanız, karşıt hedefler belirleyerek durumu tersine çevirebilirsiniz.

Bu kulağa mantıksız gelse de, Anti-Hedefler bize istemediğimiz somut değerler veya eylemler kümesi göstererek bir denge yaratır.

Başlangıçta Seneca, Foucault ve Sokrates’in kullandığı “premeditatio malorum” adlı bir kavram olarak tanıtılan anti-hedefler bize kaçınılması gereken bir başarısızlık ölçütü verir ve kendimizi en kötü halimizde tahmin etmemize olanak tanır. Bu, kişisel gelişimimizin ilk adımlarını atmamızı sağlar ve gelişirken kendimize sadık kalırız.

Yeni bir işe başladığında şu alanlara odaklanmayı dene;

  • Değerler. Herhangi bir standardı veya davranışı reddetmek istiyor musunuz?
  • Alışkanlık. Hangi eylemlerden bilinçli olarak kaçınmaya çalışıyorsunuz?
  • Fiziksel. Hangi olası sağlık sorunlarını en aza indirmek istiyorsunuz?
  • Duygusal. Hangi zihinsel durumlardan kaçınmak istersiniz?
  • İlişkiler. Belirli ilişkilerden kaçınmak mı istiyorsunuz? Başkalarıyla etkileşim kurmanızda ideal yolunuz nedir?

Anti-hedeflerin gücünden yararlanmak için sizi tüketmemeleri gerektiğini unutmamalıyız. Ayrıca sizi rehavete sürüklememeleri veya durgun kalmamaları da önemli bir ayrıntı. Bunun yerine, evrimleşmeleri ve sizi ileriye taşımaları gerekir.

3. Temaları belirleyin

Yazar Niklas Göke, günlük hedefler için bir yer ve zaman olmasına rağmen, hedeflerin genellikle tatmin, gurur ve memnuniyetten ziyade kaygıya, pişmanlığa ve depresyona yol açtığını iddia ediyor. Bunun nedeni, hedeflerimize ulaşana kadar kendimize baskı uygulamamızdır. Ayrıca, sonunda onları başardığımızda, iz bırakmadan kaybolurlar.

Üstelik, bu rahatlama patlamasından sonra mutluluğun deneyimlendiğini düşünürüz. Bu da bizi yeni, daha büyük bir hedef belirlemeye teşvik eder. Ancak, bu bizim ulaşamayacağımız bir yerde kalır. Kısacası, bu bir kısır döngüdür.

Harvard araştırmacısı Tal Ben-Shahar buna “varış yanılgısı” adını veriyor; “gelecekteki bir hedefe ulaşmanın kalıcı mutluluk getireceği” yanılgısı. Yazar ve girişimci James Altucher, bununla mücadele etmek için hazdan çok anlamı teşvik eden hedefler yerine temalarla yaşıyor.

Göke, bir temanın tek bir fiil, bir isim veya bir sıfat olabileceğini söylüyor. “Bağlılık”, “büyüme” ve “sağlıklı”nın hepsi geçerli temalardır diye ekliyor. “Yatırım yapmak”, “yardım etmek”, “nezaket” ve “ minnettarlık” da öyle.

Göke, “Temalar yarınla ilgili kaygıya karşı bağışıktır” diyor. Yani dünle ilgili pişmanlıklarınız onlar için de önemli değil. “Önemli olan tek şey bugün ne yaptığınız, bu saniyede kim olduğunuz ve şu anda nasıl yaşamayı seçtiğinizdir.”