Hayatta acı çektiğiniz her zaman kaynağında egonuzun bulunma nedeni yüksektir. Kendinizi belli bir aşamadan sonra tanımamak çok sayıda soruna yol açar, ancak belki de en tehlikelisi kendi bakış açınızın ötesini görememektir.

Egonuz aracılığıyla yaşamak aslında her şey sizin etrafınızda dönüyormuş gibi hareket etmektir; dünya sizin gördüğünüz gibidir. Biraz gerçeğin mevcut olmasına rağmen hayatın büyük bir kısmı yoruma açıktır. Mümkün olduğunca sık kendi görüşümüzün dışına çıkmak bizi konfor alanımızın çoğundan kurtarabilir.

Söylemesi yapmaktan daha kolay, egonun dışına çıkıp uyumlu bir hayat yaşamak için çeşitli stratejiler var. İşte hayatın ortaya çıkarmayı seçtiği olaylara dair anlayışınızı sağlam tutmanın farklı yolları.

1. Onaylanma bağımlılığını ortadan kaldırın

Tıpkı Hedonik Koşu Bandı gibi, onay da hayattaki diğer arzular gibidir. Onu kazanmak için çabalıyoruz, elde ettiğimizde bir anlığına ondan keyif alıyoruz ve sonrasında daha fazlası için yola çıkıyoruz. Piyangoyu kazanmak ve parayı ertesi gün iade etmek zorunda kalmak kadar değişik bir durum. Sorun tanınmak değil; mesele o olmadan kendimizi yeterince iyi hissetmememizdir.

2. Başkaları için övgü arayın

Bilinçaltı sizin doğru olduğunu düşündüğünüz şeye göre çalışmaz. Duyduklarına göre çalışır. Başkalarını övme fırsatlarını kasıtlı olarak belirlemek, içsel varlığınızı yavaş yavaş sessizce kendi kendine hizmet etmekten gururla güvende olmaya dönüştürecektir.

3. Her gün amacınızı yazın veya açıklayın

Beynin şaşırtıcı yeteneklerine rağmen varsayılan tepki modudur. Eğer bunun için bir rota belirlemezseniz, gemi yalnızca gerekli olduğunda yön verir. Gün için hedeflerinizi yazmak, hayatta kalma mekanizmasını geçersiz kılmanıza ve gerçekte kim olduğunuzla tutarlı kalmanıza olanak tanır.

4. Öfkenin sahte gücünden kurtulun

Sesini yükselterek kimseyi kandıramazsın. Öfke, görünüşte kavgacı olmasına rağmen korkudan kaynaklanır. Kendi içimizde güvende olduğumuzda öfkeden zevk almamıza gerek yok. Kendimizi tehdit altında hissettiğimizde ve korktuğumuzda mutfak lavabosunu fırlatır gibi görünürüz.

Öfkeye yönelmek, durumla ilgili kontrolü kaybetmenin en hızlı yoludur. Farklı bir sonuca neden olma yeteneğinizden vazgeçiyorsunuz. Saldırmak yerine, bu durumdan açıkça incinmiş olan içinizdeki çocuğa önem verin ve daha dengeli bir karşılama planı yapın.

5. Doğada yalnız vakit geçirin

İnsan yapımı yapıların her zaman içlerine delikler açılmış olabilir. Neyin daha iyi olabileceğini söylemek için her zaman bir fırsat vardır. Öte yandan doğayla tartışmak çok daha zordur. Anlamadığımız bilinmeyen, topraktan geliyor. Anlamadığımız konularda ise dikkatli ilerliyoruz. Bir kasırganın gözünde kesinlikle sıfır ego vardır.

6. Çekim Yasasından Yararlanın

Son yıllarda popülaritesi artan Çekim Yasası, evrene ne verirseniz karşılığında onu alacağınızı belirtir. Dolayısıyla sorularınızın çoğu hayattan neler elde edebileceğinize odaklandığında, hayat sizi genellikle benzer zorlu bir doğayla karşılar.

Tersine, hizmet edebileceğiniz yolları aramak çoğu zaman başkalarının da aynısını sizin için yapmasına kapı açar. Almak istediğini vermelisin.

7. Sakin olun

4–6 yaşları arasında hayatınızda gerçekleşen ve kafanızda kalıcı bir sohbete neden olan bir olay vardır. Bilgeliğimizin büyük bir kısmında yararlandığımız bu iç gürültü bizim sezgilerimiz değildir. Bu sadece hayatta kalma diyaloğumuzun, yaşamlarımızda olup bitenler hakkında orantısız bir yorumdan vazgeçmesidir. İpleri ego çekiyor.

Bir dahaki sefere tetiklendiğinizi hissettiğinizde hemen harekete geçmeyin veya yanıt vermeyin. İlk yanıtınızı kabul edin ve kendinize şu soruyu sorun: “Bu başka ne anlama gelebilir?”

8. Başkalarının öfkesini kendinize bir ayna olarak kullanın

Başkalarına nasıl tepki verdiğiniz, onlardan çok sizin ve içinde bulunduğunuz durum hakkında daha fazla bilgi verir. İnsanlar oldukları gibidir; bazıları çok güvendedir, bazıları değildir. Sizin dışınızda etkileşimde bulunduğunuz herkesin olduğu gibi mükemmel olduğunu varsayın. Başkalarını azarlamayı bırakın ve bu durumun ruhunuzun hangi bölümünü açığa çıkardığını ve sevginizden daha fazla yararlanabileceğinizi görmek için merceği çevirin.

9. İç para birimine odaklanın

Bir bankada paranız olsa da aynı şey kalbinizin ve zihninizin içindekiler için de söylenebilir. Kafanızın içinde çoğunlukla çöp varsa, ne kadar para biriktirdiğinizin bir önemi olmayacaktır. Kendinize ve başkalarına gösterdiğiniz sevgi ve şefkat, manevi banka hesabınıza büyük miktarda para yatırmanın en hızlı yoludur; bu, size sadece büyük miktarda paralardan çok daha tatmin edici bir yaşam verecektir.

10. Savunmasızlığa teslim olun

Gerçekte olup bitenler konusunda açık ve dürüst olmak, gücün gerçek ölçüsüdür. Kötü görünme korkusu, insanları günlük olarak uğraştıkları şeylerin çoğunu içselleştirmeye itiyor. Duyguları söze döktüğümüzde ve oldukları gibi gördüğümüzde gücü azalır. Onları dar bir aralıkta kilitli tutmak, gerçek benliğin meşgul olmasına neden olur ve egonun devreye girip kendini ifade etme yolunu bulmasına alan yaratır.

11. Her şeye fikrinizi ekleme ihtiyacını bastırın

Başka bir taraf paylaşımda bulunurken sessiz ve çekingen kalacak kadar kendi içinde güvende olan kişi hakkında söylenecek bir şey var. İnsan olarak birbirimize çok bağlıyız. Muhtemelen hemen hemen her konuşmaya fikrimizi ekleyebiliriz. Ancak çoğu zaman, fikri eklemek isteyen gerçekte kim olduğumuz değil, egodur.

Egonun ezici bir öneme sahip olma ihtiyacı vardır. Bu nedenle, eline geçen her fırsatta bir bakış açısını bulanıklaştırmadan edemez. Bunun, öz değer dışında herhangi bir özel ihtiyaca hizmet etmediğini anlayın. Konuştuğunuz kişiye meşru değeri olan bir şey teklif etmiyorsanız, fırtınayı sakinleştirin ve sorunun sorulmasını bekleyin.

12. Yaptığınız şeyi neden yaptığınızı sorgulayın

Nöro-dilbilimsel programlamada, temel değerin ortaya çıkarılması adı verilen bir şey vardır. Bu yöntemle insanları harekete geçiren değerler, hayatta aradıkları şeylerden en derinlerine kadar elde edilir. Örneğin, bir kişinin seçtiği kariyer yolu, katkı ve gelişim değerlerine hizmet edebilir veya güvenlik ve kendine değer verme değerlerine hizmet edebilir.

Bu değerlerden hangisine hizmet ettiğimiz konusunda net olmadığımızda çoğu zaman yerine getirilmeden kalırız. Kutlamayı sabırsızlıkla beklediğimiz bir kontrol noktasına varıyoruz ve bir boşluk çağlayanı, içinde barındırdığımız tüm heyecan parıltısını yok ediyor. Ego kendi kendini tüketir. Yaptığınız şey sizi aydınlatmıyorsa, muhtemelen sizin için yeterince önemli olan bir değere hitap etmiyordur veya onunla kasıtlı bir korelasyon kurmuyorsunuzdur.

13. Kendinizi mümkün olduğunca başkalarında bulun

Hayatın çoğu önemsizdir. Görkemli ya da korkunç değil, sadece orada. Yalnız olmak, nefes almak ve şaşkın olmak. Birçoğumuz için olduğu gibi yeterince zor. İnsan beyninin bağlantı şekli nedeniyle, eğer bilinçli olarak onları iyileştirmezsek işler daha da kötüleşecek. Bu anlayış göz önüne alındığında, ya başkaları için işleri daha iyi hale getiririz ya da onların daha da kötüleşmesine izin veririz; tarafsızlık diye bir şey yoktur.

Kendimizi herkesten farklı görmek, egoyu serbest bırakıp kargaşayı yaymanın en hızlı yoludur. Biz o kadar da farklı değiliz. Hepimizin aynı ihtiyaçları var. Bazı insanlar katman katman koruma teşkilatı oluşturmuş olabilir ama içeride hâlâ korkmuş bir çocuk var. Başka bir kişinin uğraştığı şeye benzer bir mücadele yaşadığımız bir zamanı ne kadar erken tespit edersek, uyarımızı o kadar çabuk sevgi ve ilgiyle değiştiririz. Buna otantik benliğin ego üzerindeki nihai zaferi demek yanlış olmaz.